Kom i form med Plexus.

Gladiatorernas egen joker och muskelberg lär dig att träna.
Tio basövningar och lättare mattips.
- Får du fart på kroppen får du även fart på knoppen, säger Plexus.

Text: Shirin Rågby Djavidi
Foto: TV4

Plexus är 175 centimeter lång och väger 100 kilo. Det är resultatet av över 25 års stenhård och disciplinerad träning. Det är extrem träning och ingenting för vanliga motionärer att eftersträva.

- Man ska träna för att må bra, säger Plexus. Det behövs så lite för att må så mycket bättre. Han rekommenderar en till två gånger i veckan till att börja med. Och kom ihåg att träna baksida kropp lika mycket som framsida. Det är viktigt att kroppen får balans. Och ta det lugnt i början.

- Skynda långsamt, säger han.

Att träna för många betyder svettiga gym i en trång källare. Men det är absolut inte nödvändigt.

- Hitta en aktivitet som du tycker om. Huvudsaken är att vi rör på oss, menar Plexus.

Läs mer här!

Jag vill tipsa en vän om den här artikel!