Månadens Insändare

Så tränar vi i Bombay Jag heter Ann-Christine och bor i Bombay, Indien. Sedan ett år tillbaka jobbar jag på ett gym som personlig tränare. Upplägget av träningen är väldigt annorlunda jämfört med andra gym jag varit på. Bland annat så är det aldrig fler än tre klienter samtidigt i gymmet. Gemensamt för varje klient är att passet varar i en timme. Varje klient har en egen bok där ålder, målsättning, hälsoproblem med mera är antecknat samt ett specialprogram sammanställt för varje klient. Vi tar hänsyn till hela personen och inte bara kroppen. Inför maraton i Bombay har vi samlat ihop intresserade klienter för gemensamma promenader och joggingturer som förberedelse för själva tävlingen, som för deras klass är 7 km. Månadens insändare får ett härligt spa-kit från Kerstin Florian och Åhléns. Vill du försöka vinna kitet nästa månad? Skicka då genast in en insändare till oss! insandare@fitness-magazine.com. Vi ordnar också fitness-tävlingar på gymmet där klienterna tävlar emot varandra med prisutdelning och mat efteråt. Klienterna trivs, uppnår fina resultat och lär känna varandra. Ja, detta var endast lite information om vad vi sysslar med. Ann-Christine Farnelid, www.bfysportsnfitness.com Då vet vi var vi ska träna nästa gång vi är i Bombay! Red.

Mina önske-reportage!

Tack för en inspirerande och läsvärd tidning! Jag skulle vilja läsa om olika arbetsgivares upplägg av friskvårdserbjudanden till sin personal, som förebyggande arbetsmiljöarbete, friskvårdstimme, subventioner, samarbete med friskvårdsföretag/-organisationer etcetera. Det vore även intressant att ta del av riksskatteverkets resonemang kring reglerna för arbetsgivarnas investering i personalens hälsa.

Helén

Vi ska lägga dina idéer på minnet!

Red.

För få kolisar i era matlådor!

Jag har alltid gillat er tidning och varit en trogen prenumerant sedan flera år tillbaka. Artikeln »Mumsiga matlådor« i Fitness Magazine 2/04 fick mig dock att fundera lite. När man läser maträtternas energiprocent är kolhydratinnehållet alldeles för lågt!

Alla matlådor utom en ligger under 40 E% med de riktiga bottennappen »Ugnsgrillade kycklinglår« på 12 E% och »Wokad biff« på 7 E%. Hur kan detta vara exempel på nyttig lunchmat? De allmänna näringsrekommendationerna för kolhydratinnehåll i en maträtt är 55 till 60 procent, och det är INTE någon skillnad mellan idrottare och icke-idrottare. Hur har ni tänkt? Hur kommer det sig att ingen ifrågasätter artikeln?

Linda

Vår tids forskare har olika syn på hur mycket kolhydrater vi bör äta. Så här säger Fredrik Paulún, som ligger bakom de matlådor vi presenterade i reportaget:

Många näringsforskare anser att kostrekommendationerna vad gäller kolhydrater är föråldrade. Människan har under hela sin utveckling ätit en lägre andel kolhydrater (runt 40 energiprocent) än man gör i dag och det är vad vår fysiologi är anpassad till. Att maten dessutom ska ha ett lågt glykemiskt index anses av de flesta näringsforskare vara viktigt. Ju mer kolhydrater man äter och ju högre GI maten har, desto mer insulin använder kroppen för att hantera blodsockret. Det är inte bra eftersom insulin gör oss feta, ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och även vissa cancerformer.

Min åsikt är därför att matlådorna ifråga är bra både för formen och hälsan. Om du tränar väldigt hårt kan du äta större portioner – och lägga till en frukt om du vill ha mer kolhydrater.

Fredrik Paulún

Månadens instruktörshyllning 1

Stort tack för en helt suverän tidning! Alltid full med inspiration och motivation! Ännu bättre skulle den vara om man kunde läsa mer om en tjej som ÄR inspiration och motivation: Caroline Nilsson som jobbar på SATS. Jag tränar ofta för henne och hon utstrålar verkligen hälsa med stort H!

Emma

Månadens instruktörshyllning 2

Jag är instruktör på E2 i Bromma. På vår träningsanläggning har vi en träningskoordinator som heter Maria Lahti. Hon är verkligen en helt underbar tjej och instruktör. Hon leder pass med en närvaro och utstrålning som är unik. Dessutom är hon väldigt duktig på att vägleda oss andra instruktörer vad gäller utvärdering och inspiration. Jag tycker att det skulle vara jätteroligt om ni ville uppmärksamma henne i ett reportage.

E