2. Mag- och ryggstärkare Stå på alla fyra, ha händerna framför axlarna och knäna i linje med höfterna. Andas in, lyft upp huvudet och svanka. Andas ut, slappna av i nacken, kuta med ryggen och tänk dig att du lyfter upp bebisen inom dig med hjälp av magmusklerna. Andas in och upprepa 12–15 gånger.
3. Mag- och ryggstabilitet Stå på alla fyra. Sträck ut höger arm och vänster ben i en rät linje. Tänk på att sträcka dig ordentligt. Håll i 10 sekunder. Upprepa 5–10 gånger. Byt sida.
4. Rump- och lårstärkare Stå på alla fyra med händerna strax framför axlarna och knäna i linje med höfterna. Lyft ena benet som på bilden, böj det i 90 grader och flexa foten så att hälen pekar mot taket. Lyft och sänk benet 12–15 gånger, byt sida.		5. Baksida axlar och rygg Sitt med lätt böjda ben, fäst gummibandet runt dina fötter. Placera armbågarna tätt intill kroppen och dra gummibandet mot naveln. Tänk på att dra så långt att axlarna dras bakåt och att skulderbladen knips ihop. Upprepa 12–15 gånger.

VINN!
Vinn byxorna från Better Bodies som funkar under hela graviditeten. Allt du behöver göra är att fylla i ditt namn och din adress på ett vykort som du skickar till Fitness Magazine, Box 3417, 103 68 Stockholm eller maila till: tavling@fitness-magazine.com senast 20 december 2001.