Lagom
är bäst
Träning är toppenbra, det är alla överens
om. Men bara om det sker i måttlig dos. Det anser professor
David Nieman, Boone State University i USA, som forskar i
hur motion påverkar hälsan. Tränar man mer
än 75 minuter per gång löper man större
risk att bli förkyld än om man tränar kortare
pass, säger Nierman och hänvisar till det faktum
att långdistans- och maratonlöpare oftare har infektioner
än de som tränar i mindre doser. Måttlig träning,
alltså pass som varar kortare tid än 75 minuter,
några gånger i veckan, hjälper däremot
immunförsvaret att bekämpa infektioner.
Metro
Rela-la-laxa
I Japan dör hundratals människor varje år
på grund av att de jobbat för mycket och för
hårt. Ord som utbrändhet och stress har blivit
vardagsmat. Även här i västvärlden har
tempot blivit hårdare och dödsfall har inträffat
som lär bero på överansträngning på
jobbet.
–
Om inget händer kommer vi inom tio år att ha depression
som en global folksjukdom, säger Claes Hjörne,
socionom och VD för Nordic Mental Corporation, till
tidningen Metro. För att man ska orka med det hårda
tempot på arbetsmarknaden är det viktigt att ha
en avkopplande fritidssysselsättning. Det är helt
enkelt ohållbart att både stressa på jobbet
och hemma. Därför spår många framtidsforskare
att träningsformer som till exempelyoga kommer att bli
allt vanligare.
Vågar
du jobba natt? De kvinnor som arbetar natt eller i skift
löper storst risk att drabbas av bröstcancer. Den
grupp som främst drabbas är flygvärdinnor.
I Danmark och Island har en rad undersökningar gjorts
om just detta med att vistas i ljus om natten. Forskarna tror
att risken för att drabbas av bröstcancer har att
göra med hormonet melatonin. Högt värde av
melatonin sägs skydda mot cancer. Produktionen av hormonet
regleras av ljus- och mörkercykeln, höga halter
produceras på natten och låga på dagen.
Alltså, den som utsatter sig för ljus på
natten riskerar att få sämre produktion av hormonet,
då den egentligen borde vara som bäst!
Dopingjouren
varnar för fettmedel
Nu går dopingjouren ut och varnar för medlet DNP
(dinitrofenol) som bland annat används av kroppsbyggare.
DNP användes som bantningsmedel fram till 1930-talet
och används idag av vissa kroppsbyggare som vill deffa,
alltså bränna bort underhudsfettet för att
få fram muskelmassan tydligt. DNP är egentligen
ett växt- och insektsgift och orsakade under 1930-talet
flera dödsfall och svåra förgiftningsfall.
Dyrare
att få vältränad personal
Allt fler företag satsar på att erbjuda sina anställda
friskvård i form av till exempel gymkort. Dessvärre
kommer det nu att bli dyrare för arbetsgivaren att satsa
på träning för de anställda. Det är
efter en dom i regeringsrätten som villkoren för
företagen hårdnat. Tidigare har skattereglerna
tillåtit dessa förmåner om förmånen
varit av ”ringa värde”, vilket är ungefär
3 000 kronor om året, samt om förmånen erbjudits
alla anställda. Domen i regeringsrätten handlar
om att även projektanställda och vikarier ska räknas
till kategorin ”alla anställda”. Något
som alltså innebär att det blir dyrare för
arbetsgivaren. Om ett företag bryter mot reglerna kan
det bli dyrt också för dig som anställd.
–
Då kan du som arbetstagare bli skyldig att ta upp förmånen
i din självdeklaration och betala minst 30 procent av
värdet i förmånsskatt, säger Helen
Rasmusson, skattekonsult på Ernst&Young, till tidningen
Söndagsavisen.
Fler
notiser!
