Operera när hälsenan ryker
Har du en avsliten hälsena? I sådant fall är bättre att operera än att gipsa den. Det är nämligen tio gånger vanligare att en avsliten hälsena brister igen om den behandlas med gips. Det visar en undersökning vid Sahlgrenska och Huddinge sjukhus, i vilken 112 patienter följdes under ett år. Hälften av patienterna gipsades under två månader. Resten opererades, gipsades en kortare och fick sedan en rörlig stödskena. Hos över procent av de som endast gipsbehandlades brast hälsenan snart igen. Detta kan jämföras med som opererades – där endast två procent drabbades. Hälften av patienterna i bägge grupperna kunde återgå till motionsidrott, men de patienter som opererats kunde i större utsträckning återgå tidigt till arbete.
DN

Bättre sent än aldrig
Det är aldrig försent att börja träna. Även som varit fysiskt inaktiv i över trettio år kan få ordning på hjärtat, enligt en studie vid University Texas Southwestern Medical Center. Hjärt- kärlfunktionen jämfördes hos fem män, först tjugo års ålder, och sedan trettio år senare. Männens kroppar hade förändrats ordentligt under dessa trettio år. De vägde betydligt och fettmängden i kroppen hade fördubblats. Deras hjärtan hade försvagats och det gick inte lika lätt att förse blodet med syre, männens kondition var helt enkel dålig. Men då de var fyllda femtio började männen motionera enligt ett måttligt träningsprogram. Efter sex månaders träning började deras hjärtan pumpa runt blodet med ökad kraft. Och enligt vissa mått blev männen som tjugoåringar igen.

Motion mot cancer
Om du motionerar mycket och lever ett aktivt liv löper du troligen mindre risk att få bröstcancer. En kanadensisk studie visar att kvinnor som är i klimakteriet och samtidigt motionerar eller är aktiva på andra sätt, löper 30 procent mindre risk att få bröstcancer. Det visade sig även att fysiska aktiviteter har en positiv effekt på kvinnor som dricker alkohol, röker och inte har fått barn – tre av de grupper som löper störst risk att få cancer i brösten.
Aftonbladet

Lunch = fett
Sveriges lunchrätter är på tok för feta. Det visade sig när Landstingets Hälsomålet genomförde en omfattande undersökning av lunchrestaurangernas mat i sju län. Totalt studerades 66 lunchrätter vid miljö- och hälsoskyddsförvaltningens laboratorium. Bara en av tio lunchrätter hade lägre än rekommenderad fetthalt för en kontorsarbetande kvinna. För kontorsarbetande män var en av fyra rätter godkända. Endast 14 procent av rätterna skulle kunna leva upp till en nyckelhålsmärkning, vilket motsvarar 17 gram fett per portion. Anmärkningsvärt är också att cirka en tredjedel av fettet och energin i måltiderna kom från tillbehör, som bröd med tillhörande matfett och salladsbuffér inklusive dressing. Stockholms län ingick inte i studien, men vid tidigare granskning av detta läns lunchmat visade det sig att även den var för fet. Om än inte lika fet som i de övriga undersökta länen. I landet är lunchmatens genomsnittliga fetthalt 50 gram per rätt. Detta kan jämföras med Stockholms innerstads lunchrätter, som ligger på ett genomsnitt av 39 gram fett. I kranskommunerna är lunchfettet på samma nivå som i övriga landet.

Träna i luften Aerogym. Lägg det namnet på minnet och be att få tillgång till ett sånt nästa gång du ska göra en långflygning. Det är flygbolaget Emirates som tagit fram minigymmet, allt för att minska risken för blodproppar som kan uppstå under långflygningar. Det lilla gymmet, som helt enkelt består av en enkel kudde som man trampar på, sägs öka blodgenomströmningen i benen med 25–50 procent.
Illustrerad Vetenskap

Gärna ikväll, älskling, jag har migrän
Många kvinnor råkar ut för migrän strax före mens. Den som en gång haft migrän känner till symptomen: dunkande huvudvärk, ljus- och ljudkänslighet, synrubbningar och eller illamående. Det finns dock saker man kan göra för att bli av med migränen eller för att undvika den helt. Försök ta det lugnt, stress är den värsta migränframkallaren av alla. Undvik alkohol och rökiga miljöer. Och, sist men inte minst, ha sex, eftersom en orgasm löser spänningar i kroppen.