|
»Läs
detta alla flickor, tjejer, damer«
Som
läsare sedan en lång tid tillbaka vill jag gärna infoga
ett par rader i er tidning. Skulle vara kul om de kom
med, inte för min egen del utan för andras. I övrigt
– tack för en trevlig tidning! Alltid lika läshungrig
när den kommer.
I
flera nummer av Fitness har jag läst insändare och reportage
om aktiva tjejer och deras förhållande till maten. I
somliga nummer finns detaljerade beskrivningar om vad
man stoppar i sig under en dag, eller så kan man läsa
om funderingar om maten kontra träning, ångest, glädje,
fixering.
Jag
har själv befunnit mig nära avgrunden i många år då
det mesta kretsade runt dagens intag i siffror, hur
tung kroppen var i siffror, recept omvandlade till siffror,
antal träningspass. Ni förstår nog vad jag menar. Efter
några knöliga år med professionell hjälp har livet vänt
till en betydligt ljusare, gladare, mycket mindre komplicerad
sida utan siffror och med plats för att tänka på det
som verkligen är viktigt, samt plats för att NJUTA av
vad livet har att ge!
|
|
|
Tänkvärda
brev utses till månadens insändare
och belönas med en Sportklocka.
|
Det
som är viktigt är ju hur nära och kära mår, att kunna
ge av den energi man har till relationer i stället för
att den ska uppslukas i egocentrerade tankar; leva mer
i nuet och kunna uppskatta hur bra man faktiskt har
det. Vågen är slängd, alla kokböcker med siffror (recept
angivna med kcal) är borta, träning är underbart och
pass/vecka räknas aldrig mer.
Nu
orkar jag både träna, umgås med vänner och arbeta samt
må bra, sover gott och är allmänt tillfreds. Vad stoppar
en dam som jag i mig då? Efter att ha förstått vad andra
träningsglada tjejer äter så tror jag nog att de kan
unna sig betydligt mer än vad de tror! Jag lovar att
de kommer att märka förbättringar avseende styrketräning,
utveckling av en stark sund kropp om de bara vågar äta
mer och dessutom njuta av det.
Rejäl
frukost med smoothie, ägg, smörgåsar, fruktsallad och
kaffe, husmanskost till lunch, allt från stuvade makaroner
och köttbullar till ärtsoppa och pannkaka, smörgåsar,
minst två, ordentlig pålägg samt frukt, minst två före
träning, middag som kan bestå av en god pastasallad
med redigt matigt innehåll, därtill inte något emot
en bulle, kaka, dessert, eller så om sötbehovet finns;
ett glas vin kan också vara gott i bland.
Detta
är inget konstigt, känn bara efter vad just du behöver
och lyssna till din kropp, den vet alltid bäst!
Johanna
|
