Kim Martin, 16, är svensk damhockeys framtid; hon är en av de bästa kvinnliga målvakterna i världen och kommer bara att bli bättre, spår experterna. Endast 15 år gammal räddade hon hem OS-bronset åt hockeytjejerna i Salt Lake City i februari 2002.

Kim laddar med falukorv

Att vara hockeymålvakt är tuffare än somliga tror. Vi frågade landslagstjejen Kim Martin hur hon äter för maximal effekt i rinken. Våra kostexperter lovordar tretimmarsintervallerna.

Text: Anna Haglind

Vad betyder kosten för dig?
– Kosten betyder faktiskt inte så mycket för mig, jag äter det mamma lagar. Men jag för tränings och kostdagbok.

Vad försöker du tänka på när det gäller kost i relation till träning?
– Att inte äta så mycket godis eller annat onyttigt före en match och att alltid äta frukt direkt efter matcher och träningar.

Hur påverkar kosten dina tränings- och tävlingsresultat?
– Den betyder mycket, det är viktigt att äta så att man orkar, jag tror det gör stor skillnad.

Hur laddar du med kosten inför en match?
– Inget speciellt faktiskt, men jag undviker onyttiga grejer. En timme före samlingen inför matchen äter jag middag.

Hur påverkas din träning om du slarvat med maten?
– Jag märker inte det så mycket men man blir kanske tröttare.

Har du någon last, som du inte kan vara utan?
– Nej, bara min frukt då som jag alltid måste ha efter träning eller match, fast det är väl ingen last.

Tycker du om att laga mat?
– Nej, lagar jag mat blir det pasta.

Vad äter du när du ska unna dig något?
– Pasta och falukorv.

Har du någon som hjälper dig att »äta rätt«?
– På sätt och vis; vi har haft olika lektioner och teori om kost i landslaget.

Jag vill tipsa en vän om den här sidan!