M. semimembranosus

INFÄSTNINGAR:
Tuber ischiadicum - mediala condylen tibie dorsalt.

FUNKTION:
Huvudfunktion: I Art. Coxae. Extension.
Bifunktion: I Art. Genu. Inåtrotation - flexion.

FORM:
Spolformad.

INNERVERAS AV:
N. tibialis L 5 - S 1 - 2

ANTAGONIST:
M. iliopsoas.

SYNERGIST:
M. gluteus maximus.

INDIKATIONER:
Liten eller ingen svank kan tyda på spända/korta hamstrings.

TRÄNING:
Magliggande knäböjning med motstånd / belastning.

M. semitendinosus.

INFÄSTNINGAR:
Tuber ischiadicum - ner bakom knäleden och fäster på tuberositas tibie, medialt.
Pes anserinus, nedre senan.

FUNKTION:
Huvudfunktion: I Art. Coxae. Extension.
Bifunktion: I Art.Genu. Inåtrotation - flexion.

FORM:
Fjäderformad.

INNERVERAS AV:
N. tibialis L 4 - 5 - S 1 - 2

INDIKATIONER.
Liten eller ingen svank kan tyda på spända/korta hamstrings.

TRÄNING:
Magliggande knäböjning med motstånd / belastning.

M. biceps femoris caput longus

INFÄSTNINGAR:
Tuber ischiadicum - caput fibulae - condylus lateralis tibie.

FUNKTION:
Huvudfunktion: I Art.Coxae. Extension
Bifunktion: I Art.Genu. Flexion - utåtrotation

FORM:
Spol / fjäder formad.

INNERVERAS AV:
N. tibialis S 1 - 3

ANTAGONIST:
M. iliopsoas.

SYNERGIST:
M. adduktor magnus.

TRÄNING:
Magliggande bencurl med motstånd / belastning.

M. biceps femoris caput longus

INFÄSTNINGAR:
Tuber ischiadicum - caput fibulae - condylus lateralis tibie.

FUNKTION:
Huvudfunktion: I Art.Coxae. Extension
Bifunktion: I Art.Genu. Flexion - utåtrotation

FORM:
Spol / fjäder formad.

INNERVERAS AV:
N. tibialis S 1 - 3

ANTAGONIST:
M. iliopsoas.

SYNERGIST:
M. adduktor magnus.

TRÄNING:
Magliggande bencurl med motstånd / belastning.

Ordförklaring - Ordlista

Jag vill tipsa en vän om den här sidan!

Är du intresserad av mer så finns dessa plus kroppens alla andra muskler samlade på en CD som heter "Muskeldatabas" som du hittar här, www.svenskamuskler.se.