Magen – mer än ett ställe att ha rutor på

Gaser, förstoppning och lös mage är vanligt förekommande magåkommor. Och de är obehagliga – inte minst när man tränar.
Här utreder vi hur magen blir lugn och glad.

Text: Marie Jönsson
Foto: Greger Norrevik
Modell: Victoria Jansson

Just som instruktören drar igång musiken händer det. Igen. Dina tarmar vrider sig till en smärtsam knut, magen känns uppsvälld till bristningsgränsen och ger ifrån sig uppseendeväckande ljud. Första halvan av passet spenderar du på toaletten – för att sedan smyga hem med svansen mellan benen.

IBS – samlingsnamn för magbesvär Om man söker vård för förstoppning, diarré, gasbildning, magsmärtor etcetera, och läkarna inte hittar någon egentlig orsak, kan man få diagnosen IBS, Irritable bowel syndrome (tidigare colon irritable). Problemen måste ha pågått i minst tre månader det senaste året. IBS förekommer oftare hos yngre personer än äldre, och oftare hos kvinnor än hos män. Orsaken tros vara en kombination av arv, miljö, psykosociala faktorer och att man haft infektioner i mage/tarm.

De flesta av oss drabbas emellanåt av bullrig mage, förstoppning, diarré, gasbildning eller magknip. Det är otrevliga symptom som – förutom att de kan vara smärtsamma – stör vardagslivet och dämpar lusten att träna och umgås med andra människor. Stressa ned och ät ordentligt Eftersom så stor del av kroppen är inblandad i matsmältningsprocessen, är det ofta svårt att hitta den exakta orsaken när magen inte fungerar som den ska. Oftast beror dock problemen på stress och dåliga kostvanor. Andra förklaringar kan vara känslighet mot exempelvis gluten eller laktos – eller i sällsynta fall parasitangrepp, inflammation eller cancer.

Jag vill tipsa en vän om den här sidan!

Vill du läsa hela artikeln, köp senaste numret i handeln, eller boka din prenumeration så får du tidningen från och med nästa nummer.