Invgning av Budo & Fitness Butiken i Sundsvall.

Magnus och Mattias hälsar Er alla hjärtligt välkomna tisin stora invigning lördag 1 mars kl. 10.00-16.00. De firar med en massa erbjudanden och happenings.

Träffa bla gladiatorerna Amazon och Hero samt SM 1:an i Fitness Christel Hansson och superbodybuildern Anders Granheim. Diskutera din träning med dem och få råd och tips.

Dessutom bjuder de på smakprover av bars och drickor från Twinlab, Multipower och Weider. Massor av spännande erbjudanden med bra priser!

Butiken ligger på Sjögatan 10, telnr 060-12 50 85.

Se mer info här!

---

Dyr cellulitsalva allt populärare

Vårt grannland Finlands kvinnor köper alllt mer krämer som lovar att ta bort celluliterna. Och de är minsann inte billiga!

En koll på ett apotek i Uleåborg visar att den billigaste produkten kostar drygt 170 mark (1 mark = ca 2 kr) och den dyraste drygt 230 mark. Den som köper ett helt paket innehållande bland annat cellulitsalva, massagehandske, vätskedrivande salva och specialampuller får betala inte allt för sällan minst 1.000 kronor.

Kosmetolog Anu Tervo säger att efterfrågan på cellulitpreparat är enorm.
- Men man skall inte vänta sig några revolutionerande resultat om man enbart använder salva. Man måste också motionera och dricka mycket vatten.

Läs mer här!

---

NY VD FÖR WORLD CLASS SVERIGE

Måndagen den 10 februari tillträdde förre marknadschefen Per Olof (Pelle) Johansson som ny VD för träningskedjan World Class i Sverige.

Pelle Johansson har sedan år 2000 arbetat som marknadschef inom kedjan och efter en omorganisering tar han nu över ledarskapet för ett av Sveriges främsta varumärken i träningsbranschen.

- World Class når i år en omsättning på 56 miljoner (47 miljoner 2002) och detta gör att 2003 känns spännande. Mitt arbete kommer att vara inriktat på ekonomi och marknadsföring samtidigt som jag skall utveckla varumärket World Class.

Den snabba expansionen i branschen och tvåsiffriga tillväxttal gör att World Class måste göra expansiva åtgärder för att vara med. Det är med tillförsikt jag axlar manteln och fokus kommer att ligga på att skaffa ett kraftigt positivt kassaflöde till huvudägaren Ulf Bengtsson.

Detta kommer vi att göra genom att satsa mer på personal, franchisetagare och medlemmar via en ökad service och kvalité

- Vår målsättning är att ha runt 130 träningsklubbar i Europa om tio år varav minst 35 i Sverige, säger Pelle Johansson.

För mer information (PDF-dokument).

---

Mycket muskelfett ökade risken att utveckla typ 2-diabetes

Även normalviktiga äldre personer kan ha ökad risk att drabbas av exempelvis typ 2-diabetes, om de har oproportionerliga mängder muskelfett, eller bukfett. Det visar en studie som presenteras i tidskriften Diabetes Care.

I studien undersöktes 2964 äldre kvinnor och män, med en medelålder på 73,6 år. En tredjedel av männen och mindre än hälften av kvinnorna med typ 2-diabetes hade ett kroppsmasseindex, BMI, över 30 kg per kvadratmeter.

Studien visar att personer med typ 2-diabetes eller försämrad glukostolerans, hade högre förekomst av fett i muskler, jämfört med personer som hade normal glukostolerans. Detta trots att förekomsten av underhudsfett runt låren var liknande bland deltagarna i de båda grupperna.

Förekomsten av bukfett var också högre bland de deltagare som hade diabetes och försämrad glukostolerans, jämfört med kontrollgruppen.

Högre förekomst av fett i muskelvävnaden och bukfett kunde också signifikant kopplas till högre halter insulin vid fasta hos normalviktiga personer. Detta samband kunde inte ses hos feta individer.

---

McDonald räknar sina kalorier

Ett försök i att tvätta bort stämpeln snabbmat, så kommer du snart att kunna se antal kalorier på det du äter och välja mellan olika lågkalorie- och fettsnåla menyer.

McDonalds säger att det inte är deras egna idé utan efterfrågan från deras kunder.

Läs mer här!

---

Cykeldriven buss

Studenter från Eindhoven University of Technology kom på den brilljanta idén att motionera samtidigt som man tog sig till den lokala puben och tillbaka.

Varför inte gör samma sak med IKEA-bussen?

Data:
Chassi: DAF 95 lastbil
Mått : 11,30m lång, 2,5m bred.
Drivkraft: 32 pedaler, 80 meter kedja.
Förväntat vridmoment: 2000 Nm till bryggeriet i Lieshout, 800??? Nm tillbaka.
Marschfart: 20 km/t.
Växellåda: Scania, 10 framåt, 2 bakåt.
Vikt (tom): 2,5 ton.

---

Världens största aerobicklass?

I helgen samlades över 100.000 tusen aerobicutövare på Fillipinerna för att försöka slå världsrekord.

Klassen hölls i Manila's Rizal Park och organiserades av den fillipinska regeringen för att marknadsföra ett sundare livsföring.

Läs mer här!

Fitness Magazine sponsrar Tjejtrampet!

Tjejtrampet är en av Sveriges idrottsklassiker. 26 maj 2002 gick den trettonde upplagan av Tjejtrampet. Ca 5.800 var anmälda och ca 4.000 togs sig i mål. Det är en unik tävling där både elit och motionärer deltar i samma lopp.

Nu har Fitness Magazine gått in som officiell mediapartner och sponsor i Tjejtrampet tillsammans med MTG Radio, Metro.

Läs mer om Tjejtrampet här!

Mjölkprotein direkt efter passet ger mer muskler

Studien från Center för muskelforskning i Köpenhamn med professor Bengt Saltin i spetsen säger att intag av protein direkt efter träningspass ökar både din stryka men framför allt din muskelstorlek.

Grupp A fick proteinintag direkt efter träningen och grupp B fick det först två timmar senare. De fick träna lårmuskulaturen tre/vecka under 12 veckor. Efter träninsperioden kunde man se att både grupperna hade ökat i styrka men endast grupp A i volym/storlek.

De säger också att protein innehållandes Vassle är att föredra.

Läs mer här!

Inte lätt att träna för kvinnor med övervikt

Enligt Ulla Evers Larsson, sektionen för sjukgymnastik, Neurotec-institutionen, Karolinska Institutet, och hennes avhandling "Disability and effects of weight loss in obese women" så har överviktiga människor betydligt svårare att röra sig och därför svårare att börja träna än vad man kanske tror.

Ulla Evers Larssons studier visar att många av de överviktiga kvinnorna hade gångsvårigheter. Alla aktiviteter som att resa sig ur en soffa, kliva uppför steg, gå i trappor, sitta på huk, böja sig ned och att lyfta tunga saker, innebar extra belastning på de nedre extremiteterna.

Och trots att de själva valde en bekväm gånghastighet beskrev de ansträngning och smärta under ett fem-minuters gångtest.

Med tanke på detta är det kanske bättre att försöka minska i vikt genom rätt kosthållning, innan man börjar sin träning...

Läs mer här!

Rusning!

Tack vare publikrusning (17 500 biljetter har redan sålts) till Bounce Streetdance Companys föreställning "The Score" har Dansens Hus lagt in tio extraföreställningar i maj!

Redan nu, två månader för premiär, är "The Score" en exceptionell publiksuccé. I vår kommer The Score dansas hela 36 gånger på Dansens Hus stora scen (800 platser) och om publikintresset håller i sig kommer allt (28 000 biljetter) vara slutsålt före premiären!

"The Score" har världspremiär 11 april, spelas till 1 juni.

Skapad och framförd av Bounce Streetdance Company:
Alvaro Aguilera, David Dalmo, Damon Frost, Joe Jobe, Filmon Michael, Fredrik Rydman, Ambra Succi, Jennie Widegren.

Mer information:
08-508 990 90
www.dansenshus.se

Träning en miljardindustri

Gymkedjorna SATS Sports Club, World Class och Friskis & Svettis satsar och tror på marknaden mer än någonsin.

Enligt Kent Orrgren, VD på SATS Sports Club tränar endast 10-15 procent regelbundet och där finns det mycket att hämta.

Privatträningen börjar också att ta fart. Franchisechef Jonas Möller på World Class har märkt att fler och fler vill ha hjälp med sin träning och ha någon som puschar en.

Den ryska träningskedjan Planet Fitness tillsammans med det
amerikanska företaget 24 Hour Fitness (som tidigare var ägare till SATS Sports Club) planerar att öppna en anläggning i Stockholm city detta år.
Irina Krag-Thimgren tror fortfarande att marknaden har mycket att erbjuda samt att det koncept de har, alltifrån barnpassning till träning till läkare skall attahera nya tränande. Ca 5 miljoner dollar skall investeras.

Läs mer här!

Redskapstillverkare har fullt upp

Enligt Christer Eriksson, delägare och utvecklingsansvarig på Nordic Gym i Bollnäs, som är huvudleverantör till Friskis och Svettis, så är det inga konstigheter att träna på gym längre.

- "Vi har gått från att vara på en kroppsbyggarorienterad marknad till en mer allmän, säger han."

- "Attitydförändringen märks tydligt när jag föreläser på skolor och företag. Intresset för hälsa och motion ökat och kunskapen om träning möts med större respekt, fortsätter Christer".

Läs mer här!

Forskare anser att kosttillskottsdrycker och bars är vinnare vid fettförbränning.

Enligt Dr. James Anderson och hans kollegor som har tittat närmre på 29 studier på viktminskning har upptäckt att måltidsersättare som finns i påsar eller som Bars är de bästa.

Studien visade också att de som arbetade mycket höll fettet borta och fick den största fettminskningen.

Källa:Paul Cribb, B.H.Sci HMS AST-SS forskningschef
Am. J. Clin Nutr. 74:579-584, 2001.

Regelbunden träning ändrar generna för fettförbränning

Vi vet redan att fördelarna med aerobträning är bl a möjligheten att förbränna fett som energi ökar. Och nu visar en nygjord studie att redan efter två veckors aerob träning "uppreglerar vissa gener för fetttransport och beta-oxidation (fettförbränning) i muskeln". Vilket innebär att din kropp har lättare att förbränna fett med ca 24%.

Läs mer här!

Källa: Paul Cribb, B.H.Sci HMS, AST-SS forskningschef

Hjärtmuskelinflammtion mindre vanlig vid influensa

Enligt tidskriften Archives of Internal Medicine har en undersökning med konstaterad influensa pekat på att hjärtmuskelinflammation, Myokardit, varit ovanligare än vad man tidigare har föreställt sig.

Den allmännna uppfattningen i den medicinska litteraturen är att Myokardit uppträder hos ca en tiondel under en influensainfektion, men enligt brittiska forskare vid bland annat Northwick Park
Hospital, Middlesex, Storbritannien, har man förlitat sig på "okänsliga" metoder.

Efter olika studier konstaterar författarna att "skador på skelettmuskulatur verkar relativt vanliga vid influensa. Men att även hjärtmuskulaturen involveras tycks vara sällsynt".

Källa: Arch Intern Med. 2003;163:165-8

"Sänk priset på magra livsmedel"

Andelen vuxna som är feta har vuxit med 50 % på 20 år enligt bantningsprofessorn Stephan Rössner.

För att lösa problemet tycker han att man skall premiera goda matvanor istället för att försöka "straffbeskatta bort onyttig mat som innehåller mycket fett och socker".

Sänkta priser på frukt och grönsaker höjer konsumtionen, samt subventionera priserna på magra proteinkällor såsom fågel, fisk och vissa köttvaror.

Enligt Stefan Rössner, professor vid Huddinge universitetssjukhus överviktsenhet, fettmaepedemin även på väg till Sverige.

Källa: DN.se

Yogaflow - ny yogaform skapad av Anna och Magnus.

Yogaflow är en dynamisk hathayoga som kombinerar yogans tradition med nytänkande idéer. Andningen är grunden i yogaflow och genom andetaget skapas rörelser. Rörelserna i kombination med närvaro och avslappning ger utmaning för kroppens rörlighet, styrka och balans.

Yogaflow, som är skapat av Anna Paringer och Magnus Ringberg, har under senaste åren fått stor uppskattning på conventions och studios i Europa.

Läs mer här, www.yogaflow.nu!

Under mars gästas vi av Marcus Irwin, av många ansedd som världens bästa aerobicinstruktör och en otrolig inspirationskälla och förebild för tusentals instruktörer världen runt. Marcus kommer att på varje ort köra en stepklass, en aerobicklass och två timmars workshop. I Göteborg och i Stockholm kommer dessutom några av TheA-teams övriga instruktörer att köra klasser.
För mer info och anmälan gå in på www.theacademy.se eller maila direkt till info@theacademy.se.
OBS! Begränsat antal platser så anmäl dig redan idag om du vill vara säker på en plats.

Fredag 21/3 Halmstad, Form Friskvård tid:15-19:30 pris: 590:-
Lördag 22/3 Göteborg, World Class Landala tid: 11-17 pris: 690:-
Söndag 23/3 Stockholm/Täby, Täby Träning tid: 11-17 pris: 690:-

Första anläggning i Sverige med Power Strike!

Atlantica Träningscenter i Falköping är först ut med att lägga Power Strike på aerobicsschemat. De kör idag klasserna både på både förmiddagen och kvällar, och det är fulla hus!

Här kan du läsa mer: www.atlanticatraningscenter.com

Pulsmätare som ringer på hjälp

Om du plötsligt får hjärtklappning på joggingturen kontaktar pulsmätaren din mobiltelefon som larmar via sms eller telefonsamtal till rätt person. Det är tanken med en prototyp som IBM demonstrerade strax före jul.

Pulsmätaren som kommunicerar trådlöst via Bluetooth med mobiltelefonen, ska enligt IBM vara den första i sitt slag. Tänkt målgrupp är både motionärer och idrottare som har haft något hjärtproblem och vill ha en extra trygghet under träningen. Även äldre som vill registrera ojämnheter i pulsen kan vara intresserade, tror företaget.

IBM vet inte i dag om prototypen kommer att leda till en kommersiell produkt.

NyT

Hur blir man stor, stark och snabb som en gladiator?

Att det tar tid vet vi. Många av gladiatorerna har tränat uppemot 20 år. Man annars då, vilket är gladiatorernas bästa träningstips?

Amazon
- Lyssna på din kropp, är du sliten så vila - annars är det bara att köra hårt!!!

Amber
- Hitta en idrott eller träningsform som du tycker är rolig! Träna så att du själv tycker att det är roligt, träna för dig själv och inte för någon annan.

Blade
- Train hard - rest hard (Träna hårt - vila hårt)

Elektra
- Träna något som passar dig, något som du tycker är roligt. Det är alltid lättare att träna och få resultat om man väljer något man gillar.

Etna
- Variera din träning så mycket som möjligt och träna både styrka och kondition.

Hero
- Mitt bästa träningstips är att tänka på att det är när man vilar som man växer. Man måste äta mycket mat för att få stora muskler. Om man inte äter och vilar tillräckligt spelar det ingen roll hur hårt man tränar, resultaten uteblir.

Izor
- Gå aldrig och träna när du inte känner för det. Ha alltid roligt på träningen, annars kan du lika gärna vara hemma. Det gäller vad du än tränar.

Plexus
- Skynda långsamt. Och det är viktigt att tycka att det man gör är roligt.

Python
- Lyssna på kroppen, prioritera, ge aldrig upp, ta aldrig saker bara för andra gör det. Tänk smart. Var ren, utan doping, det går minst lika bra och man lever längre.

Raptor
- Tid och åtagande. Själv har jag lagt 17 år för att nå min fysik och där jag är idag. Att engagera sig i sin kropp är en långsiktig investering.
Nedan följer några väl fungerande budord:
* Hård träning: Inget fungerar om du inte försöker.
* Tro på dig själv: Om du kan se det och om du tror på dig själv, kan du nå dina mål.
* Att göra bra val varje dag: Följ slaviskt den rutt som du själv stakat ut. Skjut aldrig upp träning till morgondagen, då kan du springa in i hinder som inte kan undvikas.
* Använd dina styrkor som du har: Varje människa har sina styrkor som skiljer sig från andra, använd dessa på bästa möjliga vis. Nyckeln är att finna dessa styrkor för att göra dem även starkare.

Troja
- Hitta en träningsform som du tycker är rolig. Sedan är det bara att köra stenhårt.

TV4.se

Nytt yogacenter i Stockholm

Det ökade intresset för mentala träningsformer har resulterat i allt fler nischade träningsanläggningar. Nyligen öppnade Deva Center i centrala Stockholm, som vill vara ett fritt, andligt och multikulturellt alternativ till dagens gym.

På Deva Center erbjuds öppna klasser och undervisning i bland annat yoga och qigong, samt föreläsningar, seminarier och workshops med fokus på personlig utveckling. För mer information, ring 08-326620.

Salta mindre Våra kroppar behöver salt för att fungera – men överkonsumtion kan öka risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar. En undersökning utförd av American public health association visar att 150 000 dödsfall orsakade av stroke, hjärtattack och högt blodtryck skulle förhindras om amerikanerna skar ned på saltet. Det rekommenderade intaget i USA är en tesked per dag, men många får i sig dubbelt så mycket eller mer. Som ett led i försöken att ändra folkets saltvanor, uppmanar forskarna alla restauranger att minska saltkonsumtionen med 50 procent inom tio år. Aftonbladet

Norrlänningar motionerar mest

Att svenska folket borde röra på sig mer är ett faktum. Men på vissa ställen i landet sköter man sig bättre än på andra, visar en undersökning som Riksidrottsförbundet och Statistiska centralbyrån gjort.

Minst benägna att ligga på sofflocket är norrlänningarna, där bara fem procent motionerar mindre än en gång i månaden. Bottennoteringen, 26 procent, står skåningarna för. Undersökningen visar också att svenskarna helst ägnar sig åt gång, cykling, simning och löpning. Kvinnor rör sig främst för att gå ned i vikt, medan män sätter upp tävlingsmål.

Mittliv.nu

Kamp mot flottiga burgare

Amerikanernas kamp mot ohälsan i landet, har fått bland andra hamburgerimperiet McDonalds att knaka i fogarna. Antalet nyöppnade restauranger har minskat från 1000 till omkring 300 per år i världen, och konceptet får hård kritik av mat- och managementexperter i New York Times.

Under hösten har McDonalds tvingats ge efter för kraven på nyttigare fett i sina produkter, och feta tonåringar har via ett ombud stämt företaget. Nu väntar en hård kamp för snabbmatsbranschen, som varken vill ställas till svars för fetmaepidemin eller godta varningstexter på fet mat.

SvD

Foto: BÖRJE THURESSON

Blossom får egen tv-serie
Afro-Dite-stjärnan leder tränings- program i SVT

Källa: Aftonbladet.se

Hon har varit personlig tränare åt Mona Sahlin.
I höst ska Blossom Tainton träna hela svenska folket – som programledare i SVT.
– Programmet passar mig perfekt, säger Blossom Tainton.
Blossom Tainton har haft fullt upp med musiken sedan Afro-Dite vann Melodifestivalen med ”Never let it go” i mars förra året... Läs mer här!

Gerdahallens inspirationsdag innehåller allt du behöver för att inspireras, motiveras och utvecklas inom aerobics - teamcykling, gympa och styrketräning. Dagen är ett måste om du är träningsintresserad och i behov av nya influenser.

Programmet är fylld med spännande träningsformer och intressanta föreläsningar för både kropp och själ. Vi har bjudit in Sveriges bästa instruktörer och föreläsare som kommer att ge dig en optimal dag fylld med många träningsnyheter.

Efter förra årets succé har du även möjlighet att följa ett innehållsrikt program om styrketräning. Ta del av nyaste rön, lär dig om olika träningsmetoder, om styrketräning vid rehabilitering, kost mm. Du har också möjlighet, att praktiskt pröva på olika träningsredskap i Gerdahallens stora maskinpark, diskutera med sjukgymnasterna och ta del av erfarna instrukörers praktiska erfarenheter.

Vill du veta mer gå in på gerdahallen.lu.se eller ring oss på 046-222 96 49.

Vi har bjudit in både svenska och internationella toppresentatörer Dean Hodgkin från England, Magnus Ringberg, Oscar Nilsson, Fernando Brito, Fredrik Paulun m fl från Sverige.

Vi vill med detta konvent visa Gymnastikförbundets bredd och har därför inkluderat både gympa, kids och bodymind klasser i ett sedvanligt aerobicconvent.

Kostnad för en dag medlemmar i Gymnastikförbundet 650:-
ej medlemmar 850:-

Anmälan görs till Åsa Karlström på Stockholms Gymnastikförbund
08-605 64 46 eller asa.karlstrom@gymnastik.se

Inpuls Arctic Convent 1 mars 2003

Nu är det dags för det årliga konventet av Inpuls i Luleå!
Instruktörer såsom Lina Andersson, Fredrik Sjöberg, Christian Skanderby m fl. kommer att köra spännande klasser.

Mer info kan du hitta här: http://www.inpuls.nu/convent2003.htm

NY KATYALOG! Missa inte Budo- och Fitness Butikernas nya katalog. Hela 96 sidor med tusentals träningsartiklar som du kan frossa i. Ladda ner den som PDF här (7.9 Mb). Här kan du hitta fler kataloger.

Jag vill tipsa en vän om den här sidan!