MEDICIN

Lina Martinsson

Fet av p-piller?

Jag är en 22-årig tjej som tränar fem gånger i veckan, både styrkeoch konditionsträning.

Jag har ätit p-piller i flera år och har hört att det kan vara betydligt svårare att få synliga muskler, bli av med underhudsfett och att komma i form av att äta p-piller. Stämmer detta?

Maria

Nej, det är inte svårare att komma i form med p-piller. Däremot är det vanligt med viktuppgång hos tjejer som äter p-piller, men det är marginellt och handlar ofta om något kilo fördelat på fett och ökad mängd vätska som binds i underhuden. Det kan ju bidra till att musklerna syns mindre, men de är lika funktionsdugliga ändå.

Det faktum att man så att säga »dopar« sig med kvinnliga könshormoner har ingen negativ effekt på träningen. Det kan dock inverka på lusten och motivationen att träna och har hos vissa individer positiv och hos andra negativ inverkan.

Vanliga p-piller är ofta en kombination av två kroppsegna hormoner, dels östrogen, ett kvinnligt könshormon, dels progesteron som är ett »graviditetsunderstödjande « hormon. Det som händer i din kropp när du äter p-piller, är att du förser kroppen med halter av progesteron och östrogen som håller tillbaka den plötsliga frisättningen av ägglossningshormon från hypofysen. Ägglossningen uteblir alltså och eftersom det inte finns något ägg att befrukta så kan du inte bli gravid. Kvinnor som äter p-piller regelbundet har, precis som kvinnor under graviditeten, aldrig ägglossning.

När man slutar med p-piller dröjer det vanligen flera månader innan ägglossningen kommer igång igen. Din förmåga att bli med barn i framtiden minskar inte för att du ätit p-piller sedan puberteten.

Biverkningarna är lindriga för vissa och outhärdliga för andra. De kan direkt hänföras till respektive hormon: Östrogen kan ge illamående, spända bröst, och svullen kropp. Progesteron kan ge ökad aptit, viktökning, trötthet, nedstämdhet, minskad sexlust och fett hår.

Att äta p-piller är en mycket vanlig preventivmedelsmetod i Sverige idag. Det anses vara en säker och bekväm metod med få och som regel ofarliga biverkningar. Som bonus minskar menstruationssmärtor och p-piller skyddar dessutom mot äggstockscancer.

Alla dessa fördelar gör att p-piller anses vara det bästa graviditetsskyddet för unga kvinnor som ej fött barn än. När det gäller träning är det alltid en fördel att vara tillfreds med sig själv och sin tillvaro.

Lina

Jag är alltid sjuk

Varje gång jag har börjat »komma igång« ordentligt så blir jag förkyld eller sjuk så att jag inte kan träna på en till fyra veckor. Det är väldigt frustrerande! Jag har inget större problem med att motivera mig själv eller få tid att träna på grund av att detta är en viktig del av mitt vardagliga liv.

Men hur ska jag kunna förebygga dessa förkylningar som kommer hela tiden, de förstör ju mitt träningsschema totalt. Jag äter redan multivitaminer och kosten är allsidig med lite onyttig mat. Jag vet hur jag lägger upp min träning också, då jag läst till PT i våras. Men något måste det väl vara som blir fel, eller har jag bara ett dåligt immunförsvar?

Ramona

Du beskriver ett vanligt problem på ett bra sätt. Många lider, speciellt under vinterhalvåret, av förkylningar som löser av varandra. Det kan tyckas orättvist att en del människor drabbas hela tiden medan andra nästan aldrig blir förkylda under hela sin livstid. Orsaken är att vi är olika känsliga för olika infektioner.

Det är också en slump vilka smittor vi råkar stöta på och vilka miljöer vi rör oss i. Om man väl har råkat ut för en rejäl förkylning och nästan återhämtat sig, är det lätt att drabbas av en ny. Det gäller alltså att inte bara avstå från träning under sjukdomen, utan att även ge sig ett par uppbyggande dygn med mycket vila, sömn, dryck och näring efter infektionen. Då hinner immunförsvaret byggas upp efter »kriget« med den sista sjukdomen.

Har du tålamod att ge kroppen den återhämtningen? Det är svårt att låta bli att cykla, gå och springa upp för en trappa när man saknar träningen och dess positiva effekter. Men däri ligger möjligheten att bryta den onda cirkeln.

Lina

Fler frågor!

Fråga vår Expertpanel