Vinden i ryggen och medlut!

Våren är snart här, men det är inte Saddam! Ljuset kommer så sakteliga och det går lite lättare att röra sig runt i det vi kallar livet. Alltså borde väl det mesta vara ganska helokej, eller hur? Vill du ha lite medvindshjälp som förstärker känslan av positiva känslor och välmående?

”Morgonkicken”

Börja varje morgon med att kolla igenom kroppen (du väljer själv nivå…). Funkar fingrarna? Verkar andningen tuffa på som den ska? Känns det som om hjärtat slår i sin gamla, trygga takt? Går det att böja och sträcka på knäna? Synen – är den i fas? Hör du ett och annat ljud? Grattis! Du har just varit med om ett gäng mirakulösa händelser! Att allt ska fungera är faktiskt ingen självklarhet för alla, så känn dig lite fantastisk som har de flesta bitarna på rätt plats!

”Tiominutersregeln”

För att undvika att stressa ihjäl dig och att ständigt hamna i bakvatten tillämpar du tiominutersregeln. Ställ väckarklockan tio minuter tidigare än normalt och utnyttja tiden till att i lugn och ro äta en god frukost, att hinna fixa till frisyren och kläderna utan brådska och ändå hinna med bussen utan att hasta. Kraftsamling istället för kraftspill blir följden. Lite medvind därtill…

Kom till jobbet tio minuter tidigare än vanligt och få en stund för dig själv där du kan sitta på din stol utan att svara i telefon, kolla e-posten eller raskt ta itu med dagens slit. Tio minuter senare är du lugn och fokuserad på dagens utmaningar och kan utföra dem i medlut i stället för värsta uppförsbacken…

Inför tiominutersregeln när du kommer hem. Tio minuter innan föräldrar, syskon, respektive eller barn (kanske du rent av kan dressera hunden till att inte omedelbart vilja gå ut på promenad?) får attackera dig med tusen frågor och problem. I lugn och ro samlar du tankarna efter arbetsdagen och kan sedan på ett bättre sätt vara alla till lags utan att det känns som en tung sten på axlarna. I stället för en kamp på vägen mot sängens avkoppling blir kvällen en trevlig resa med ett skönt slut…

”Guldvaskning”

Ta för vana att varje dag hitta minst tre saker som varit bra – stort som smått. Dela gärna med dig av dessa på din arbetsplats eller hemma. Vi garanterar att det smittar av sig och en ännu trevligare stämning sprider sig som en löpeld! För att inte totalt tappa perspektiven kan du även lista något du skulle vilja förändra (OBS! Detta får aldrig kallas för något ”dåligt”, utan just bara ”något att förändra”). Tänket och hjärnstatus förändras till det positiva och fler möjliga lösningar får plats på bekostnad av ”surtänk” och problem.

Ta chansen att prova ovanstående verktyg nu när det mesta troligen känns ganska lätt. Jobbar du duktigt med ”medvindshjälparna” under våren och sommaren så kommer de garanterat att kunna hjälpa dig igenom nästa höst och vinter vars motvind med småspiksregn i ansiktet annars kan fälla den starkaste!

Rock ´n´ roll!

Getfit, som består av Janpeter och Ulrika Sangborn, jobbar med psykisk och fysisk prestationsutveckling. Mer information om deras verksamhet kan du hitta på www.getfit.se.