|
Bakisträna
- nej tack!
I
jul- och nyårstider festas det rejält på glögg
och champagne. Dagen efter rusar många till gymmen –
i hopp om att svetta bort baksmällan.
Men glöm det! Det är bättre att ligga kvar i sängen.
Bakisträning är oerhört ineffektivt.
Text:
Ulrika Nandra
Illustration: Seth Janson
|
Därför
blir du bakfull:
–Alkoholen
drar samman blodkärlen. När man nyktrar till vidgas
blodkärlen igen vilket kan leda till huvudvärk.
Denna förvärras av att alkohol är vätskedrivande
och leder till uttorkning av kroppen.
–
Det giftiga ämnet acetaldehyden bildas som ett mellanled
i nedbrytningen av alkohol. Acetaldehyden kan ge ökad
puls och skakningar i kroppen.
–
Alkoholen dämpar aktiviteten i det så kallade
sympatiska nervsystemet. När spriten går ur kroppen
blir effekten istället överaktivitet med hjärtklappning,
svettningar, ångest och oro som möjliga följdverkningar.
–
Baksmällan är en viktig fysiologisk varningssignal
till kroppen, som får besked att gårdagens alkoholintag
inte var så bra för välbefinnandet.
|
Huvudet
bankar, rummet snurrar, tungan har fastnat gommen. Hjärtat
slår fortare och skakningarna är för svåra
för att man ska lyckas ta sig ur sängen. Den roliga
glöggfesten dagen innan har satt sina spår och för
många är det kanske inte just träning kroppen
nu längtar efter. Men för träningsälskare
är det ofta självklart att inleda dagen efter med ett
träningspass. Frågan är om det är så
lämpligt att träna dagen efter? Myten säger ju
att det är skadligt för hjärtat.
–
Nej, det är inte farligt för hjärtat, eller kroppen
i all mänhet, att träna bakfull. Däremot kan ett
regelbundet drickande försvaga hjärtat, och då
motverkas träningens hjärtstärkande effekter, säger
Åke Andrén-Sandberg som var förbundsläkare
i Svenska Handbollsförbundet i sju år och för
tio år sedan skrev boken ”Idrott och alkohol”.
Han
poängterar dock att man presterar sämre idrottsresultat
när man är bakfull. Då alkoholen bryter ner glykogenet
finns nämligen inga reserver att ta av, och kroppen orkar
mindre.
Vill
du läsa hela
artikeln? Boka din prenumeration eller köp det senaste numret
i handeln.
|
