Duscha mindre och bli… Len som en persika

Flitigt duschande ger ofta torr hud och till och med eksem. Ett vanligt problem hos träningsfolket. Det här går att göra något åt. Det är bara att minimera duschandet och smörja in sig.

Text: Shirin Djavidi - Foto: Bulls

Det finns gott om myter vad beträffar hudens bästa. Skämmer man bort huden om man smörjer den varje dag? Är peeling skadligt? Är det farligt att duscha för ofta? Åldras huden snabbare om man duschar mycket?

Huden är kroppens största organ. Den skyddar mot bakterier, skadliga ämnen och uttorkning. Enligt hudläkaren Lennart Emtestam vid Huddinge sjukhus i Stockholm sliter tvål och vatten ordentligt på huden. Speciellt tvålen. Den löser nämligen upp fettet som sitter på hudytan. Där finns ämnen som ska bevara fukten i huden.

Du har torr hud om: 1) Om du känner att huden är torr och stramar och du måste smörja in dig. 2) Om du får vita torrfläckar. Om dessa fläckar sedan blir röda och börjar klia har du troligen drabbats av torreksem. Det kan behandlas med receptfri hydrokortisonsalva. Om det inte hjälper inom en vecka bör du uppsöka hudläkare. 3) Om du hade böjveckseksem som liten drabbas du lättare av torrhetsproblem som vuxen.

Vi har två fettlager på huden. Överst sitter en så kallad fettfilm som man i princip kan torka bort. Under den sitter hornlagret, som dels består av fett, dels av äggviteämnen. Vid kraftigt duschande med tvål och mycket varmt vatten kan man alltså få skador ända ner i hornlagret vilket resulterar i torr och fnasig hud. På kort sikt. Det kan till och med leda till torreksem. Men problemet går att lösa ganska lätt.

– Man bör duscha max en gång om dagen. Det är bättre att ta korta duschar istället för långa, säger Lennart Emtestam. Du som tränar mycket bör undvika att använda tvål vid varje duschtillfälle. Ta istället en ordentlig dusch på morgonen och skölj sedan bara av med vatten efter träningen.

Vill du läsa hela artikeln? Boka din prenumeration eller köp det senaste numret i handeln.