Hur är din fitnesskoll?

Text: Jessica Larsson

Stenkoll på fitnessfrågor, lite lagom påläst, eller helt ovetande? Passa på att dra dig tillbaka en stund mellan glöggfester och pepparkaksbak och gör vårt fitnesstest, så får du snabba besked om dina tränings- och kostkunskaper. Vem vet, du kanske till och med lär dig något på köpet!

1. Vad händer i kroppen när du äter ett livsmedel med högt GI-värde?
a) Kroppen producerar stora mängder av hormonet insulin
b) Du intar stor fettmängd
c) Kroppen får tillskott av protein

2. Vad innebär uttrycket Functional Food?
a) Mat som är ”funkig och trendig”
b) Kost som förebygger och lindrar eventuella problem
c) Ett bra mellanmål

3. Vilken muskelgrupp aktiveras om man tränar gluteus maximus?
a) Ryggen
b) Vaderna
c) Rumpan

4. När kördes det första aerobicspasset i Sverige?
a) 1990
b) 1980
c) 1970

5. Vad är en grapevine?
a) En nyttig grapefrukt
b) Ett aerobicssteg
c) Ett speciellt hantellyft

6. Vilka muskler tränar man då man utför crunches?
a) Armarna
b) Magen
c) Benen

7. Vilket land härstammar passet Body Pump ifrån?
a) USA
b) Brasilien
c) Nya Zeeland

8. Vilken dansgrupp var Karl Dyall med och startade?
a) Bounce
b) X-static
c) Crunch

9. I vilken lokal befinner du dig om man pratar om reps, dips och set?
a) På gymmet
b) I yogasalen
c) I spinningsalen

10. Inom vilken träningsform används termen uppercut?
a) Low impact
b) Body and mind
c) Boxercise

9–11 poäng
Grattis, du är nästan en allvetare inom ämnet. Du tränar förmodligen ganska mycket och har ett stort träningsintresse. Du kanske till och med ska satsa på en framtida karriär inom träningsbranschen.

5–9 poäng
Dina kunskaper räcker gott och väl. Du hänger nog inte på gymmet eller i aerobicssalen varje dag, men vad gör det? Du är väl helt enkelt en allmänbildad person.

0–4 poäng
Du är kanske inte den flitigaste gymbesökaren som gått i ett par gympadojjor. Kanske dags för ett besök på biblioteket eller gymmet?

Rätt svar:
1 a, 2 b, 3 c,4 b, 5 b, 6 b, 7 c, 8 a,9 a, 10 c, 11 b
Du får en poäng per rätt svar