På Conscious Movement-passen både dansar och mediterar man. Träningsformen ger dig utmärkt hållning och tränar kroppen och psyket samtidigt.

Tuff träning för kropp och psyke

Stress är en av dagens värsta fiender. Ett bra sätt att koppla bort vardagen är att träna. Men hur ofta slappnar man av på riktigt? Följ med när Fitness Magazine testar Conscious Movement, som ger dig bra hållning och sinnesro, gör dig smidigare och starkare.

Text: Sofie Sjöstedt
Foto: Kicki Welin och Greger Norrevik.

Allting kändes bra tills jag .ck tag i pärmen med passbeskrivningar på nJoy i Stockholm. Någorlunda koordinationsförmåga rekommenderas, eller åtminstone viljan till det.

Jaha, då var det bara att lomma hem och skicka en annan reporter för att testa Conscious Movement, CM. Det är svårt att bedöma något man inte klarar av att vara med på. Men hoppet tänds ganska snabbt igen när jag träffar Petra Öien, 26, som har kört passet en gång förut.

– Man får släppa loss och se jättedum ut, säger hon och skrattar lugnande. Det lät ju verkligen lovande och skulle passa mig perfekt i sådana fall. När det är dags att köra i gång är vi bara fem tjejer och en kille. Så få brukar det inte vara, men möjligtvis lockade tv-soffan med OS och Tre Kronors ödesmatch mer just den kvällen.

Passet börjar med ”walking meditation” i dov belysning. Vi går runt planlöst i rummet och tittar på vilka färger och saker som .nns där – en hög med röda mattor, några ny.kna blickar från andra sidan glasdörren, ett ställ med lösa vikter, en pelare med speglar, en stereo och instruktören Victoria Victoré, 33.

Det är hon som har tagit fram Conscious Movement som höjer din puls, smörjer dina leder, förbättrar konditionen och stillar ditt sinne. Det kan man läsa på en tavla vid receptionen. Svenskamerikanska Victoria är utbildad koreograf och certi.erad massageterapeut. I tio års tid har hon jobbat fram den här träningsformen som man lättast förklarar som dansande yoga. Syftet är att medvetandegöra själ, psyke och kropp som en helhet.

Jag vill tipsa en vän om den här artikel!

Vill du läsa hela artikeln, köp senaste numret i handeln, eller boka din prenumeration så får du tidningen från och med nästa nummer.