Finns
det något skönare än att få en stund
över för sig själv? Speciellt nu när höstmörkret
börjar närma sig, och sommarens lata dagar är
över. Lås dörren, dra ur telefonjacket och
ägna dig åt att smörja, bada, pyssla, massera,
skrubba, koppla av och skölja bort stressen.
Text:
Jessica Larsson
Redan
på 1700 - talet började man gå på kuranläggningar.
Det hela började i den belgiska staden Spa. Därav
namnet, som är en förkortning av det latinska uttrycket
”salus per aqua” som i sin tur betyder ”hälsa
genom vatten”. I stort sett så går alla spaanläggningar
ut på samma sak; sköna behandlingar för ansikte
och kropp, bad i lera och alger, avkoppling, god mat, yoga,
träning och, inte att förglömma, lyxkänslan.
Och det bästa av allt: det går faktiskt att göra
detta hemma, det gäller bara att ha fantasi och att hitta
lite tid över som du kan ge åt dig själv.
En
sund kost ger en sund själ! Som de .esta av oss vet så
ger fett energi, och även smak åt maten. Det är
fel att utesluta fett helt i måltiderna. Den mat som
oftast serveras på kuranläggningar är inte
speciellt mager utan mer funktionell och nyttig. Allt för
att du ska orka med vardagen.
Samma
sak går att göra hemma, försök istället
att byta ut det allra fetaste mot magrare produkter. Exempelvis
olivolja istället för smör, lättkesella
istället för crème fraiche och så vidare.
Glöm inte fossingarna! Skäm bort dina fötter
då och då, de behöver det. Vi som tränar
mycket sliter på våra stackars fötter utan
att tänka på det.
De
hålls ofta instängda i svettiga träningsskor
och utsätts för högt tryck. Därför
är ett fotbad den hjälpen! Inte bara för dina
fötter utan för att hela kroppen ska bli avslappnad.
Variera mellan varmt och kallt vatten för att få
igång och förbättra blodcirkulationen i fötterna.
Fila, klipp och massera gärna fötterna när
de är fuktiga och mjuka för att få bästa
resultat. Ett tips är att använda pimpsten, som
är perfekt för att skrubba bort förhårdnader
och få fötterna lena.
Visste
du att vanliga kryddor och örter gör gott både
på in- och utsidan? Häll en näve i badvattnet
eller lägg i ditt tevatten. Slappna av, luta dig tillbaka
och vänta på effekten. Citronmelissblad –
lugnande och avslappnande effekt Kamomillblad – mjukar
upp torr hud Lavendelblad – avstressande, lindrar värk
Vill
du läsa mer? Boka din prenumeration eller köp det
senaste numret i handeln.
