Charlotte är proffs på motivation

Charlotte Althin är en av Sveriges mest erfarna aerobicsinstruktörer och föreläser ofta om träningsmotivation. Här berättar hon hur hon håller motivationen på topp.

Text: Minna Tunberger

Hitta träningsformer som du tycker är roliga, annars blir träningen lätt ett måste och du tappar motivationen! Det här är huvudbudskapet som Charlotte Althin, 35, från Malmö, vill förmedla då hon reser riket runt och föreläser om motivation.

– Jag understryker alltid vikten av att sätta den inre motivationen i centrum: man ska träna för att det ger energi och glädje, eller för att träffa andra människor, säger hon. De yttre faktorerna, som att träna för att gå ned i vikt, eller för att man ätit mycket under helgen, tycker hon ska vara sekundära. Charlotte har märkt att många människor börjar i fel ände, de kanske tränar fyra till fem gånger i veckan för att gå ned i vikt, och kör på så i fyra veckor – sedan orkar de inte mer.

– Man måste inte springa med blodsmak i munnen eller köra det hårdaste aerobicspasset. Det går lika bra att gå en promenad. Och framför allt: träna hellre två gånger i veckan och gör det regelbundet än överträna i början för att sedan tappa lusten. Ibland när Charlotte är trött på sina aerobicspass brukar hon skaffa ny musik eller nya träningskläder, för att pigga upp tillvaron.

Jag vill tipsa en vän om den här sidan!

Vill du läsa hela artikeln, köp senaste numret i handeln, eller boka din prenumeration så får du tidningen från och med nästa nummer.