Program |
| |
Lördag
den 6 september |
| |
10.00-10.15
Bättre vetande och ätande
|
Föreläsare:
Ove Rytter
Kost & Kropp: Två dagar som kan förändra
ditt liv; inledning. |
| |
| 10.30-11.30
Blodsockerblues |
Föreläsare:
Fredrik Paulún
En lättfattlig och underhållande föreläsning,
där du får veta mer om det revolutionerande
Glykemiska Indexet. Kunskaperna som kan hjälpa
till att förändra din kosthållning,
tänkande och välmående. |
| |
11.30-12.30
Lunch |
| |
| 12.30–14.00
100 dagar till en ny kropp! |
Föreläsare:
Camilla Porsman
I
form för livet!? Det är mycket lättare
att komma i form och behålla en god form
och hälsa livet ut än vad de flesta
tror! Med utgångspunkt i boken med samma
namn förklarar författaren själv
hur vi på ett enkelt och realistiskt sätt
steg för steg kan lägga om vår
livsstil så att den blir mer sund. Inga
pekpinnar, bara massor av bra knep som deltagarna
direkt kan använda sig av i vardagen. |
| |
| 14.15–15.45
Kropp & Knopp |
Föreläsare:
Jan Peter Sangborn
Så
vänder du negativa tankar till positiva.
En tänkvärd föreläsning om
hur våra prestationer till största
delen begränsas av mentala faktorer. Här
får du veta mer om inlärd hjälplöshet,
"vinnarskalle" och obalans mellan krav
och förmåga. För dig som vill
prestera mer! |
| |
| 16.00–17.30
Motion mot stress |
Föreläsare:
Camilla Porsman
Varför
drabbas vi av musarm, gamnacke, telefonklämmaraxel
och ryggvärk? Vad kan vi kan göra åt
det? Åhörarna får prova på
kontorsstolsövningar och andningsövningar. |
| |
Söndag
den 7 september |
| |
| 10.00–11.30
Fettförbränning & Viktbalans |
Föreläsare:
Fredrik Paulu´n
Vad
ska jag tänka på? Hur utformar jag
en plan som fungerar för just mig? Intressanta
fakta presenteras. Knepen, de senaste rönen
och svaren på dina frågor ges. |
| |
11.30–12.30
Lunch |
| |
| 12.30–14.00
De 10 vanligaste misstagen! |
Föreläsare:
Camilla Porsman
Varför
får jag inga resultat?!
Här redogörs för misstag som leder
till att resultaten uteblir, eller åtminstone
inte blir vad man önskar. Massor av konkreta
tips som direkt kan omsättas i praktiken. |
| |
| 14.15-15.45
Ät som ett proffs! |
Föreläsare:
Jan Peter Sangorn
Lär
dig äta som proffsen – men på
ett sätt som du klarar av.
Enkla tips för att bättre orka med vardagen,
jobbet och träningen och samtidigt prestera
mer - både mentalt och fysiskt. |
| |
| 16.00–17.30
Vad krävs för att ett viktminskningsprogram
ska ge resultat? |
Föreläsare:
Jan Lennartsson, Prenet
Under denna avslutande föreläsning
går vi igenom ett antal viktiga punkter
för ett varaktigt resultat. Vad fyungerar
– och vad fungerar inte? Föreläsningen
vänder sig både till dig som arbetar
professionellt med friskvård, och konsument.
“En bra plan måste vara enkelt, ske
stegvis och helst innefatta ett kontinuerligt
stöd”, är några av de budskap
som framförs. |
| |
Kort
om föreläsarna |
| |
|
Camilla
Porsman, under många år
chefredaktör för Fitness Magazine,
är författare till fyra uppmärksammade
böcker inom hälsa & träning.
I höst kommer hon med två böcker
till! Idag jobbar Camila med tidningar och sajter
över hela världen och fungerar som
fitnessexpert på bland annat Aftonbladet.
Fredrik
Paulu´n är utbildad nutritionist
vid Stockholms universitet och har snabbt gjort
sig känd såsom en av de ledande inom
nutrition i Norden. Fredrik är just nu
TV-aktuell i serien "Toppform" på
SVT2, som startar i oktober. Fredrik har skrivit
ett stort antal böäcker, bl a Effektiv
näringslära, Allt om kosttillskott,
Allt om fettförbränning Allt om glykemiskt
index, Blodsockerblues, Ät, träna,
prestera och 10 steg mot bättre form och
hälsa.
Jan
Lennartsson har en lång erfarenhet
av arbete med friskvårdsfrågor.
Han har bl a arbetat med hälso- och friskvårdsfrågor
inom Region Skåne (landstinget). Han har
också haft egen friskvårdsanläggning
samt varit VD för SATS Sportsclub i Malmö.
Jan
Peter Sangborn är idrottslärare,
personal trainer och arbetar sedan flera år
med utbildning av idrottstränare, friskvårdspersonal,
och sjukgymnaster. Getfit Sangborn AB som tilldelades
priset som "Årets nyföretagare
2002" i Karlstad!
Ove
Rytter är förlagschef för
Fitness Magazine, B&K Sports Magazine och
gratistidningen Kost & Kropp. Tidningar
han även grundat. Ove är även
författare till en rad bästsäljande
böcker om träning. |
| |
Anmälan
och bokning |
| |
Kostnad:
2 dagar: 995 kr
Allt
det här får du vid incheckningen:
- Boken Mat För Idrott, värde 211
kr
- Boken Effektiv Näringslära, värde
182 kr
Totalt
bonusvärde: 393.-
Fri entré till mässan: 100:-
Totalt
sparar du 493:-
Diplomet får du på plats.
Registrering/Incheckning:
Kl. 08.30-09.30 lördagen den 6/9 vid Kost
& Kropp-disken innanför huvudentrén.
När du kommer till mässan är
det bara att gå in då mässan
inte öppnar officiellt förrän
kl. 10.00. Vid incheckningen får du biljetter
till seminarierna, ett passerkort för mässan
som gäller hela helgen, och alla produkter.
Pris: 995 kr. Anmälan görs på
nedanstående formulär.
Anmälningsavgiften på 495 kr betalas
in på postgiro: 27 30 04-2 eller bankgiro:
5307-4969 (Fitness Online AB). Ange "Kost
& Kropp 2003". Resterande 500 kr betalas
på plats vid incheckningen. |
| |
