Månadens "Mentala träning"

Hur går det med förändringen av tänket? Börjar det kännas mindre onormalt att tänka på dig själv och dina prestationer i positivare termer? Känns det kanske rent av lite skönt och kraftgivande? Vi hoppas och tror det! Den här gången ska vi ta tag i ett handgripligt verktyg för att få ordning på en del av vardagens förtretligheter!

Ett problem med mental träning är att det ibland kan bli lite "flummigt" och svårt att definiera vilka resultat det faktiskt givit. Vi ska ge dig ett verktyg som är konkret, ofta mätbart och som gör det ganska enkelt att från dag till dag se vad som är uppnått och vad som är kvar att jobba med. Verktyget fungerar också som en energigivare och kan leda till förstärkt självkänsla. Vi kallar verktyget "GULDVASKNING".

Visst gör vi alla en del bra saker varje dag? Men, i ärlighetens namn, hur ofta uppmärksammar vi dessa? Hur ofta ger du beröm till andra för bra saker de gjort? Jämför det med hur ofta vi kritiserar både oss själva och andra. Vilket överväger? Om du inte är ett alldeles utomordentligt exemplar av homo sapiens (vilket du i och för sig är, men…) tror vi att du, precis som de flesta av oss, ger mer kritiska omdömen i tanke och ord än beröm. Synd, då detta tyvärr är smittsamt och mycket tillväxtbenäget. Med hjälp av "GULDVASKNING" kan du vända detta till att vara nästan lika smittsamt och tillväxtbenäget, men i positiv bemärkelse i stället! Detta i sin tur leder till bättre stämning i gruppen (på arbetsplatsen, i klassen, i laget…), som i slutänden gynnar både dig och dina prestationer.

Bestäm dig för att redan i dag jobba mot att plocka guldkorn. Din uppgift blir att varje dag, varje vecka året om plocka tre guldkorn - tre bra saker som du själv gjort under dagen. För att du inte alldeles ska segla i väg i "hybrisbrisen" kan det även vara bra att fundera på något som du kunde gjort bättre. MEN tänk inte på detta som ett misslyckande, utan som något du ska göra bättre nästa gång.

"GULDVASKNING" innebär alltså i korthet att varje dag hitta tre bra saker och något att förändra. På så vis får verkligheten lite rimligare proportioner.
"GULDVASKNING" tillämpar du självklart även i din klass, i din träningsgrupp och på avdelningen på jobbet. Tre bra saker som hänt under dagen och något att förbättra.
Lycka till med "GULDVASKNINGEN"! Din rikedom ökar för varje dag!

Jag vill tipsa en vän om den här sidan!

Getfit, som består av Janpeter Olofsson och Ulrika Sangborn, jobbar med psykisk och fysisk prestationsutveckling. Mer information om deras verksamhet kan du hitta på www.getfit.se.