Patricia och Iliara

Pangpasset powerstrike

Det talas flitigt om powerstrike.
Kampsport och aerobics i ett, som just nu lanseras på gym i fyra världsdelar.
Fitness Magazine åkte till New York och utmanade supervältränade Ilaria Montagnani, kvinnan bakom framgångssporten.

Text: Eva Wisten
Foto: Rebecka Martinsson

– De som inte vill vara med på bild i svenska tidningen Fitness magazine kan flytta över till högra sidan, varnar Ilaria precis innan hon sätter igång sitt powerstrikepass på gymmet Equniox i New York. Ingen flyttar. Den extremt vältränade

Fakta Namn: Ilaria Montagnani Ålder: 34 Bor: New York City Yrke: Instruktör och operativ delägare i Powerstrike Längd: 169 centimeter Vikt: 56 kilo Pojkvän: Nej Favoritkläder: Nike Favoritmat: »Min mammas pasta – jag är ju italienska!« Bästa träningsminne: Att vinna en karateturnering. Sämsta träningsminne: »Jag spräckte mina byxor halvvägs in i ett powerstrikepass på ett konvent framför 200 människor.« Här kan du träna powerstrike i Sverige: World Class, Slussen, Stockholm 08-702 28 50. Träningslivet, Växjö 0470-70 72 15. (Från och med hösten 2002) Inpuls, Luleå 0920-22 79 00. (Från och med hösten 2002)

Ilaria kör igång ett 60- minuterspass och en hel klass av fokuserade deltagare sätter igång att jabba till snabb housemusik. Powerstrike är en blandning mellan kampsport och aerobics. Det ger fördelarna från aerobics i form av fettförbränning och träning samtidigt som du lär dig grunderna i kampsport. Även om du inte blir en bra kampsportsutövare bara genom att träna powerstrike lär du dig att slå och sparka rätt.

– Jag ville ta fram en träningsform som utgår från en extrem sport men som är förpackad i ett format så att den passar alla, säger Ilaria. Ilaria Montagnani har svart bälte i shorinjiru karate och brunt bälte i svärdsporten aikijujitsu. Det syns när hon med högst sparkar och säkrast balans leder den fullsatta klassen. Vi gör lätta, snabba slag rakt ut framför oss (jabbar) och bryter av med hårdare armbågsslag (cross-slag). Vi sparkar uppåt (front push), åt sidan (sidekicks) och runt från ena sidan till den andra (roundhouse). Repetitionerna av slag och sparkar sätts sedan samman till kombinationer, precis som i aerobics. Kampsportsdelarna i powerstrike är nerkokade till fem sparkar och fyra slag.

– Vi använder bara säkra slag och sparkar, inga rundsparkar eller något sånt där man lätt kan skada sig om man inte är van, säger Ilaria.

Jag vill tipsa en vän om den här sidan!

Vill du läsa hela artikeln, köp senaste numret i handeln, eller boka din prenumeration så får du tidningen från och med nästa nummer.