Lina Martinsson

MEDICIN

Allergisk mot Mivi Total?

Kan man få allergiska reaktioner (typ röda prickar på kroppen och i ansiktet, som ibland kliar men försvinner av sig själv inom en halvtimme) av ett näringstillskott vid namn Mivi Total Plus? Jag har tagit det nu i cirka två månader, och tycker att mina besvär börjat då.

Harriet

Symptomen du beskriver låter som ett slags lindrig urtikaria; nässelutslag. Det kan man få av exponering av en mängd olika ämnen; kyla, värme, etcetera. Det liknar den hudreaktion som uppstår efter kontakt med brännässlor. Utslaget kan variera i form och utbredning från små svullnader, kvaddlar, till större sammanhängande områden.

Utslagen kliar våldsamt och försvinner som regel inom ett dygn. Nässelutslag kan uppträda en enstaka gång eller anfallsvis. De uppstår genom att ämnet histamin frigörs från celler i huden som kallas mastceller (»allergiceller«) som en reaktion på något man inte tål. Histaminet ger klåda. Hudens blodkärl öppnar sig så att blodvätska sipprar ut i huden. Huden blir rödblommig och små svullnader uppstår. Kvaddlarna håller vanligtvis i sig i två tre timmar, varefter de försvinner.

Mivi Total Plus innehåller massor av olika ämnen och det är omöjligt att säga vilket av dem som kan tänkas framkalla din reaktion. Det står att läsa på www.gymgrossisten.com att preparatet baseras på mer än 70 mineraler och spårämnen. Dessutom innehåller preparatet antioxidationsmedel i form av citronsyra, kaliumsorbat, natriumbensoat, emulgeringsmedel (E415, E422) och smakämnena ananas och apelsin. Är du känslig mot något av detta?

Reaktionen kan också betingas av mängden näringstillskott du får i dig. Rekommenderat intag av preparatet är 1–2 msk 2 gånger per dag, tillsammans med måltid. Är det den dos du tagit?

Jag rekommenderar dig att kolla upp preparatets innehållsförteckning och se om det är något ämne där som du vet att du är känslig mot. Undvik preparatet en månad och prova det sedan igen. Då ser du tydligare om just det här preparatet eller något helt annat orsakar dina utslag.

Lina

Vad göra åt hälsporre?

Jag har problem med hälsporre. Vad kan jag göra åt det – och vågar jag köra igång med spinning eller kommer det att förvärra problemet?

Thomas Hälsporre

kallas ibland plantarfascit. Det innebär att det uppstått överbelastning eller små bristningar av fotsulans fäste mot hälbenet. Man får problem med smärtor när man belastar hälen det allra minsta. Tillståndet förvärras vid hopp och löpning med isättning av framfoten. Hälsporre uppträder även hos personer som inte är särskilt idrottsaktiva men som står långa perioder på hårt golv. Det förekommer också hos personer som använder skor med dålig stötdämpning.

Det tar tyvärr ofta lång tid att bli av med hälsporre. 1–2 år är inte ovanligt. Då tappar man lätt motivationen för rehabilitering och börja träna lite för tidigt och så blommar inflammationen upp igen.

Jag råder dig att kontakta en fotspecialist och berätta vilka problem du har med foten. Berätta hur du tränar i dag och hur du skulle vilja träna egentligen. Avlastning från träning, skoinlägg och kortisonsprutor brukar man försöka med. Ibland hjälper inte den behandlingen, utan inflammationen måste ta sin tid att läka ut. För att bli helt återställd är det alltså viktigast att du vilar foten från vanlig träning och därefter försiktigt trappar upp belastningen. Om man går med hälsporre för länge kan man som en följd av snedbelastning få problem till exempel med ryggen.

En annan bra idé kan vara att be om en sjukgymnastremiss. Hos sjukgymnasten kan du få hjälp med töjningar och styrketräning av tåböjarmusklerna på fotens undersida. Undvik kombinationen hårda skor (såsom träskor) och hårda golv. Använd istället mjuka men stabila skor med uppbyggd hålfot och mjuka skoilägg. Låt bli löpning och hopp. Istället kan du ägna dig åt att bygga upp din överkropp med styrketräning. Cykelträning kan vara en form av konditionsträning som fungerar bra trots hälsporre. Pröva dig fram!

Lina

Fler frågor!

Fråga vår Expertpanel