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Que ce soit dans le cadre d’une remise en forme générale, d’une perte de poids ou d’un entrainement sportif plus intensif, le rameur est un appareil de musculation complet, qui se pratique autant à la salle de gym qu’à la maison. Un large choix s’offre à vous ! Alors, quelle que soit votre motivation, il convient surtout d’acquérir l’appareil le plus adapté à votre physique, à vos besoins et aussi à vos envies.Voici donc quelques conseils et informations pour vous guider dans le choix de votre ergomètre.

Pourquoi opter pour un rameur d’appartement ?

Un travail complet de musculation

Appareil de fitness le plus utilisé avec le vélo elliptique, le rameur est le seul à permettre de solliciter la quasi-totalité des muscles du corps (épaules, bras, dos, épaules, cuisses…) grâce à un mouvement en quatre phases.

Des résultats rapides et efficaces

En règle générale, les premiers résultats apparaissent dès 3 semaines d’entrainement à condition d’être réguliers, mais rassurez-vous, seulement 20 minutes par jour suffisent !

De plus, le rameur permet de brûler, selon l’intensité de l’effort, jusqu’à 800 calories pour une heure d’entraînement, ce qui en fait l’un des sports les plus efficaces. Accompagné d’une alimentation équilibrée, il est donc l’appareil idéal pour une perte de poids ciblée ou une remise en forme globale.

Un sport doux pour les articulations

Grâce à un entrainement qui s’effectue en position assise, le rameur d’appartement n’a qu’un faible impact sur les articulations. Il est par conséquent adapté à tous (débutants, confirmés, personne n’ayant subi un traumatisme ou même une chirurgie du genou).

Comparatif des meilleurs rameurs d’appartement

ProduitConsole digitalePliableRésistance 
Rameur RSX500 : SportstechouiouiMagnétique
Concept2 Modèle D RameurouinonAir
Regatta Multi Gym Poseidon : SKANDIKAouiouiElastique
Rameur Air Tornado : V-fitouiouiAir
AR1 Artemis 2 Air Rameur : V-FitouiouiAir

Les petits inconvénients du rameur

Le rameur d’appartement ou ergomètre ne présente que très peu d’inconvénients.

Avant de se lancer, il convient donc simplement de s’assurer que l’on dispose d’assez de place chez soi pour ranger son rameur après utilisation, à défaut, il vaut mieux le pratiquer en salle ! Il convient toutefois de noter que certains modèles haut de gamme sont pliables, notamment parmi les rameurs scandinaves.

Attention, bien qu’accessible à tous, le rameur doit être utilisé avec vigilance afin d’éviter toute blessure liée à une mauvaise posture. Dernier point d’attention, le rameur est toutefois déconseillé aux personnes souffrant de douleurs au dos telles que des hernies discales ou des lombalgies.

Les différents rameurs d’appartement

Deux types de rameurs existent sur le marché :

Le rameur à tirage central : Ce rameur comporte une seule rame qui correspond en réalité à une poignée centrale de tirage qui permet une grande amplitude de mouvement et une symétrie parfaite.Le travail de musculation est donc complet et les résultats harmonieux (musculation du haut comme du bas du corps).

Il s’agit du rameur classique et donc du plus connu. Il convient à tous, mais est plus conseillé en vue d’une remise en forme globale, car il privilégie l’endurance.Il est ainsi à la fois plébiscité par les débutants et par les professionnels.

Le rameur à double rame ou rameur scandinave : Ce rameur comporte deux rames, soit une rame de chaque côté.Similaire à l’aviron outdoor, il requiert une plus grande synchronisation des membres que le rameur à tirage central. Il favorise un travail intensif et est recommandé pour les personnes recherchant une musculation plus intense du haut du corps surtout au niveau des bras et des épaules.

Bien qu’ayant l’air plus perfectionné que le rameur à tirage central, il est toutefois tout à fait adapté aux débutants. Il est cependant déconseillé aux personnes de grande taille.

Comment choisir son rameur d’appartement ?

Un choix à faire selon plusieurs critères décisifs  :

Siège et pédalier du rameur

Le rameur se pratiquant en position assise, il est essentiel de s’assurer que le siège soit aussi confortable que possible afin de ramer dans les meilleures conditions et selon la meilleure posture sans se blesser. Les pédales doivent être également confortables, c’est-à-dire larges et stables.

Longueur du rameur

Le gabarit de l’appareil est nécessairement à prendre en compte dans le choix de l’utilisateur.Les rameurs d’appartement peuvent mesurer de 1,50 m à 2,50 m de long.Un rameur trop petit ne permettra d’effectuer des mouvements d’une grande amplitude et sera par conséquent moins efficace. À titre d’exemple, une personne mesurant 1,90 m devra utiliser un rameur d’au minimum 2 m de long.

Poids maximum de l’utilisateur

Avant tout achat, il faut vérifier le poids autorisé par le rameur ! En effet, le poids maximum autorisé par l’appareil doit être supérieur d’au moins 10 kilos à celui de l’utilisateur. Ce paramètre garantit le bon fonctionnement du produit dans le temps.

Les rameurs d’appartement proposent généralement un poids maximum allant de 100 à 150 kg voire même jusqu’à 200 kg.

Le système de résistance

Il existe à ce jour 5 systèmes de résistance aussi appelés systèmes de freinage :

  • Système de résistance à air : système très bruyant, il est plus souvent utilisé dans les salles de sport.
  • Système de résistance à eau : système silencieux, car seul le bruit de l’eau se fait entendre pendant l’entrainement, mais généralement cher.
  • Système de résistance magnétique : système le plus souvent présent dans les rameurs d’appartement, car il ne produit aucun frottement et est donc quasiment silencieux. Système idéal pour un usage régulier, il convient parfaitement aux débutants et aux personnes en rééducation.
  • Système de résistance électromagnétique : de même que pour le système magnétique, le freinage est assuré par un aimant, mais ce dernier est plus précis et encore plus silencieux, pour un confort optimal.
  • Système de résistance à piston hydraulique : système spécifique du rameur scandinave, ce système de résistance semble réservé aux plus sportifs, qui souhaitent privilégier les muscles du haut du corps.

Les possibilités de rangement

Un rameur d’appartement nécessite de la place et n’est pas forcément simple à ranger. Pour les personnes ne disposant pas de beaucoup de place chez elles, il est par conséquent essentiel de penser à vérifier la longueur et le poids de l’appareil, mais également les options de pliage et de déplacement du rameur, surtout si on l’achète en ligne !

À noter toutefois qu’une structure solide et robuste, et donc nécessairement plus lourde apportera plaisir et confort d’utilisation sur le long terme.

Les options et programmes proposés par l’appareil

Les programmes et options d’entrainement varient selon les appareils. Élaborés par des professionnels, les programment vous aident à atteindre vos objectifs et à cibler les muscles à travailler.

Certaines options permettent également de calculer le nombre de calories dépensées, la durée de l’entrainement, le rythme cardiaque pendant l’effort…

Le prix d’un rameur d’appartement

Plus besoin de se déplacer, le rameur d’appartement est un appareil complet qui permet de se muscler à la maison et d’économiser ainsi l’abonnement à la salle de sport !

Si les prix varient de 150 à 1200 €, il n’est pas nécessaire d’investir plus de 500 € pour acquérir un équipement de qualité.

Bon à savoir : le rameur convient à la fois aux hommes qui développent leurs muscles abdominaux et aux femmes qui souhaitaient affermir leurs cuisses. Par conséquent, à la maison, une seule machine suffit !

Principales marques d’appareils à comparer et possibilité d’achat

Parmi les marques plébiscitées par les internautes, on retrouve notamment Sportstech, Kettler, Striale, Waterrower ou encore Care Fitness. Dans toutes les grandes enseignes de fitness ou d’équipements sportifs vous pourrez trouver différents types de rameurs d’appartement comme chez Décathlon ou encore Go Sport, mais nous vous conseillons plutôt de vous rendre sur les sites de vente en ligne afin de profiter des meilleures offres du net et des avis des utilisateurs.

Les sites comme Amazon sont des plateformes performantes et sécurisées sur lesquels le choix est très intéressant et assez veste afin de choisir le rameur d’appartement qu’il vous faut avec des prix plus attractifs, des frais de livraison offerts ou des avis clients de qualité.

Mon comparatif des meilleurs rameurs d’appartement

Rameur d’appartement Concept 2 Modèle D : Idéal une utilisation régulière

Concept2 Modèle D Rameur avec écran PM5

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Concept2 Modèle D Rameur avec écran PM5 Gris Concept2 Modèle D Rameur avec écran PM5 Gris 39 Commentaires

Concept 2 est une marque américaine et il s’agit de l’une des premières marques à avoir créé un rameur dans les années 1980. Concept 2 conçoit des appareils de qualité, robuste, avec un entretien simple et durable. Habituellement, cette marque est disponible uniquement pour les clubs et les salles de sport, mais ils ont sorti une gamme restreinte pour les particuliers.

Parmi ces appareils, il y a le Concept 2 Modèle D. Ce rameur est destiné aux sportifs réguliers et aux professionnels qui souhaitent s’entraîner à domicile. Cependant ce modèle a quasiment les mêmes fonctionnalités et capacités qu’un rameur de club. Tout d’abord, il peut supporter une charge de plus de 220 kilos. Si vous souhaitez le ranger à la maison, vous avez la possibilité de le plier en deux afin de le stocker.

Il est équipé d’un système de résistance à air, ce qui signifie que plus vous tirez avec vos bras plus la résistance augmente. Sur ce modèle, il y a 10 niveaux de résistances différents.

L’appareil dispose d’un ordinateur de bord et de ports USB pour brancher les smartphones. Cette console propose différents programmes préenregistrés et vous pouvez synchroniser votre téléphone et une ceinture pour voir votre évolution. Vous avez aussi la possibilité de jouer à des jeux sur l’écran.

Après l’avoir testé, vous trouverez ci-dessous les avantages et inconvénients de cet appareil :

Avantages :

  • Résistance à air
  • Pliable et facile à ranger
  • Résiste à l’entraînement intensif
  • Mêmes fonctionnalités qu’un rameur de club
  • Ordinateur de Bord intelligent

Inconvénients :

  • Accessoires non fournis
  • Prix

 

Mon avis :  Ce type de rameur est vraiment destiné aux sportifs qui s’entraînent plus de 3 à 4 fois par semaine. C’est un rameur très fiable, stable, et d’excellente qualité malgré un prix un peu conséquent. Si vous êtes un novice, il n’est pas utile d’investir dans un aussi bel appareil.

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Rameur d’appartement Sportstech RSX500 : le meilleur de sa gamme

Sportstech est une marque de sport d’origine Allemande qui propose des appareils de cardio, de fitness et de renforcement musculaire. Cet appareil est destiné à un usage en appartement, il pèse 32 kilos, mais est équipé de roulettes. Il est facile de le déplacer chez soi.

C’est un rameur Hi-Tech, qui dispose de connectique du type port USB, mais aussi d’une console de contrôle qui permet de pré programmé 12 programmes. Cet appareil est livré avec une ceinture pour lire votre rythme cardiaque.

Sur l’ordinateur de bord, jusqu’à cinq personnes peuvent s’enregistrer. Vous allez aussi avoir la possibilité de synchroniser vos smartphones et tablettes avec l’appareil pour suivre votre niveau, votre évolution ainsi qu’une multitude d’informations concernant votre séance comme la fréquence cardiaque, la distance parcourue, les calories dépensées, le niveau de résistance, etc. La console propose également jusqu’à douze programmes d’enregistrement préenregistrés.

Concernant son aspect, la marque a conçu un produit très ergonomique. En effet les pédales sont antidérapantes, les poignées disposent de mousse rembourrée et la selle est plus grande que sur les autres appareils du même type. De plus, le freinage est magnétique et donc par conséquent silencieux. Enfin, ce rameur dispose de 16 niveaux de résistance, mais votre appareil restera très stable grâce à la roue d’inertie de sept kilos.

Quels sont les avantages et les inconvénients du rameur Sportstech RSX 500 ? Vous les trouverez ci-dessous en fonction des nombreux avis des internautes :

Avantages :

  • Élu meilleur rameur d’appartement
  • Connecté & synchronisation smartphone
  • Mécanisme de traction extra long et silencieux
  • Roues pour déplacer l’appareil
  • 16 niveaux de résistance
  • Compact et léger

Inconvénients :

  • Pas d’application Android (uniquement iOS)
  • Stabilité de l’appareil moyenne

Mon avis :  la marque Sportstech a pensé à tous les détails pour passer un excellent entraînement et évoluer rapidement à condition de faire des séances de manière régulière. Malgré son prix élevé pour un rameur d’appartement, l’investissement vaut réellement le coup.

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Rameur d’appartement V-Fit AR1 Artemis 2 Air : l’incontournable adaptable à tous les niveaux

Avis rameur à air

AperçuProduitEvaluation
V-Fit AR1 Artemis 2 Air Rameur V-Fit AR1 Artemis 2 Air Rameur 37 Commentaires

V-Fit est une marque britannique qui conçoit des appareils fitness robustes, fiables à un prix avantageux. Le rameur V-Fit AR1 à la différence des autres rameurs est très léger avec son poids de 19 kilos, il est donc facile à déplacer. De plus pour le stocker plus facilement chez vous, vous avez la possibilité de plier l’appareil en deux. Il peut supporter une charge maximale de 115 kilos environ. Cet appareil a été conçu en acier, il est donc solide et robuste pour une utilisation régulière dans le temps.

Sa console vous permet de lire six informations différentes qui sont : le compteur de cycles par minute, par vitesse, les kilomètres parcourus, le temps, les calories brûlées ainsi que le nombre de mouvements réalisés. Ce rameur fonctionne avec un système de résistance à air, cela signifie que l’appareil s’adapte à votre force et votre vitesse automatiquement.

Pour plus de stabilité et de sécurité pour l’utilisateur, les pédales sont équipées de sangles en velcro réglables pour les attacher en fonction de la taille de vos pieds. Enfin, la marque a prévu un siège confortable et ergonomique pour éviter les douleurs et être en bonne position lors de l’entraînement.

Ci-dessous, vous trouverez les avantages et inconvénients que nous avons pu constater sur le rameur d’appartement V-Fit AR1 Artemis 2 Air lorsque nous pris en compte les avis d’un grand nombre d’utilisateurs :

Avantages :

  • Rapport qualité/prix
  • Pliable et léger
  • Muscle l’ensemble du corps
  • Facile à monter

Inconvénients :

  • Pas de programmes préenregistrés
  • Bruyant

Mon avis : C’est un appareil qui convient parfaitement aux débutants comme aux sportifs qui souhaitent s’entraîner régulièrement. Avec ce rameur, vous travaillerez l’ensemble des muscles, et vous verrez les premiers résultats sur votre corps rapidement.

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Le Rameur Skandika Regatta Multi Gym Poseidon : un appareil au rapport qualité-prix parfait

Avis rameur Sandika Regatta

Skandika est une marque allemande spécialisée dans les appareils fitness, mais aussi dans les accessoires de camping. C’est une marque familiale qui conçoit des produits à un très bon rapport qualité-prix.

Le rameur que propose la marque Skandika pèse 17 kilos, il dispose de roulettes par conséquent il est facile à déplacer, mais il est aussi pliable pour pouvoir le ranger où vous le souhaitez. Il peut supporter une charge maximale d’environ 110 kilos. Avec cet appareil, vous allez pouvoir travailler près de 85 % de vos muscles. Il ne dispose pas de niveaux de résistance, en revanche, vous avez la possibilité de modifier la position des poignées et de réaliser une multitude d’exercices debout, assis, etc.

L’ordinateur de bord permet de lire les informations suivantes :

  • Le temps
  • La vitesse
  • Le nombre de mouvements réalisés
  • Les calories brûlées.

L’appareil est très stable, grâce à ces deux socles de grandes tailles à l’avant et à l’arrière du rameur. De plus, afin de garder une bonne stabilité pendant l’exercice et ne pas perdre les pédales en cours d’exercice, vous disposez de sangles réglables selon votre taille de pieds.

Ci-dessous, vous trouverez les avantages et inconvénients que nous avons pu constater sur le rameur Skandika Regatta Multi Gym Poseidon après consultation d’avis divers :

Avantages :

  • Rapport qualité-prix
  • Multitudes d’exercices possibles
  • Léger & Pliable
  • Facile d’utilisation
  • Adapté à toutes les tailles et corpulences

Inconvénients :

  • Aucune possibilité de connaître le rythme cardiaque pendant l’activité
  • Bruyant

Mon avis :  Il s’agit de l’appareil parfait pour s’entretenir à la maison en complément d’une autre activité supplémentaire. Il est totalement adapté aux novices qui souhaitent commencer à s’entraîner. Son rapport qualité – prix est excellent et il convient donc aux petites bourses.

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Rameur d’appartement  V-Fit Rameur Air Tornado : l’appareil parfait pour débuter

V-fit Rameur Air Tornado

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V-fit Rameur Air Tornado V-fit Rameur Air Tornado 169 Commentaires

V-Fit est une marque anglaise spécialisée dans les équipements sportifs. Elle propose des produits de qualité destinés à tout le monde à des prix accessibles.

Le rameur horizontal V-Fit Air Tornado, pèse 19 kg pour une taille de 212*44*75 cm lorsqu’il est déplié. Une fois plié, il diminuera de moitié (120*44*75), vous aurez la possibilité de le déplacer grâce aux roues à l’avant et le stocker facilement chez vous.

Cet appareil est équipé d’une résistance à air. Par conséquent, la résistance augmente ou diminue automatiquement en fonction de la vitesse à laquelle vous exercez. De plus, cette résistance à air permet de ressentir plus de sensations et d’avoir l’impression d’être sur un vrai aviron.

Il est équipé d’un ordinateur de bord divisé en trois petits écrans qui vous permettront de lire six informations différentes durant l’exercice (les calories brûlées, la distance parcourue, la vitesse, le temps, le nombre de mouvements ainsi que le niveau de résistance).

Enfin, V-Fit a installé des poignées antidérapantes ainsi que des pédales pivotantes que vous pouvez resserrer ou desserrer selon votre taille de pieds.

Quels sont les avantages et inconvénients de ce rameur ? D’après les nombreux avis sur consommateurs, nous avons compilé ses points forts et ses points faibles :

Avantages :

  • Puissante
  • Rapport qualité/prix
  • Ordinateur de bord très simple d’utilisation
  • Pédales adaptées à toutes les tailles

Inconvénients :

  • Difficulté à le plier
  • Manque de confort

Mon avis : Ce rameur, est certes à un excellent rapport qualité/prix, mais je le conseille plutôt novices et intermédiaires qui souhaitent s’entraîner plus régulièrement à la maison. En effet, pour les professionnels du sport, le manque d’exercices préenregistrés et le confort risquent de se faire ressentir rapidement. Cela dit c’est un excellent appareil qui restera en parfait état après plusieurs utilisations.

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