Musculation

Un vrai max, ça ne se tente pas entre deux séries de développé couché, sans pareur et avec l’ego qui pousse plus fort que les pectoraux. Pour estimer votre charge maximale en musculation, vous n’avez pas besoin de vous mettre sous une barre limite. Une série propre de 3 à 10 répétitions suffit déjà à … Lire plus

Zac Efron ne ressemble plus au gamin de High School Musical. Pour Baywatch, il a affiché un taux de masse grasse autour de 6 %. Pour The Iron Claw, il s’est transformé en lutteur massif, presque méconnaissable. Derrière ces images, il y a un vrai programme — et des conséquences que personne ne devrait ignorer. … Lire plus

Anatomie du biceps : ce qu’il faut savoir Le biceps brachial est le muscle qui galbe l’avant du bras. Il se compose de deux chefs. La portion longue démarre sur l’omoplate et donne le fameux « pic » du biceps. La portion courte, plus interne, élargit le muscle vu de face. Mais le biceps ne travaille jamais … Lire plus

La musculation est une discipline qui nécessite de la rigueur, de la persévérance et un bon équipement. Pour optimiser vos séances d’entraînement, il est essentiel de vous équiper des bons accessoires. Ces derniers vous aideront à travailler plus efficacement, à éviter les blessures et à atteindre plus rapidement vos objectifs. Voici une liste des accessoires … Lire plus

Tout athlète et passionné de sport cherche continuellement à améliorer ses performances physiques. Certaines personnes visent à gagner en force, tandis que d’autres cherchent à développer leur endurance ou leur agilité. Pour atteindre ces objectifs, il est essentiel d’évoluer et de repousser sans cesse ses limites musculaires. Heureusement, les dernières innovations en matière d’entraînement offrent … Lire plus

Obtenir un corps tonique et bien sculpté est souvent associé à des heures passées dans les salles de sport, à soulever des poids et à faire du cardio. Cependant, il existe bien d’autres méthodes pour sculpter son corps, au-delà du fitness traditionnel. Dans cet article, nous vous présentons différentes approches alliant tonification musculaire, alimentation et … Lire plus

Vous avez décidé il y a peu de temps que vous alliez vous remettre au sport, car elles sont apparues, et cela ne vous plaît guère. Effectivement, vous l’aurez compris : nous parlons des poignées d’amour ! Vous avez donc décidé de prendre le problème à bras le corps comme on dit. Et récemment, vous avez … Lire plus

Après la musculation des pectoraux, place à celle des abdominaux ! Les abdominaux inférieurs sont un groupe de muscles qui contribuent à la stabilité des hanches et au soutien de la colonne vertébrale. Le renforcement de ces muscles peut contribuer à améliorer la posture, à prévenir les maux de dos et à faciliter les activités … Lire plus

Presque tous passionnés de musculation souhaitent à un moment ou à un autre de leurs années d’entraînement, augmenter la taille de leurs pectoraux. Que ce soit pour remporter un trophée lors d’un concours ou pour la force pure que procure une poitrine bien développée, l’entraînement est à la fois intense et dangereux s’il est effectué … Lire plus

MegaGear est de plus en plus connu dans le milieu du culturisme et du bodybuilding. Fondée par des passionnés de fitness, cette entreprise commercialise des compléments alimentaires entrant dans la catégorie des xéno-androgènes. Ces anabolisants légaux permettent aux sportifs de développer leurs musculatures et d’obtenir des résultats plus que satisfaisants sur le long terme. Face … Lire plus

Le banc de musculation complet est l’appareil idéal pour plusieurs raisons. Tout d’abord, il permet de travailler tous les muscles du corps, vous pouvez ajouter ou retirer des poids en fonction de votre niveau. De plus, c’est un outil qui permet de prendre de la masse musculaire rapidement s’il est utilisé régulièrement. Vous souhaitez acheter … Lire plus

Il est généralement recommandé d’associer une activité cardio-vasculaire à du renforcement musculaire. Si vous faites partie des personnes qui souhaitent se remettre au sport, mais que vous n’avez ni le temps ni le budget pour vous inscrire en salle, il existe des solutions alternatives. En effet, de plus en plus de personnes s’entraînent à la … Lire plus

Vous souhaitez augmenter vos performances en musculation, gagner en masse ou simplement pouvoir redessiner votre corps en le rendant plus musclé ? Pour réaliser vos séances de musculation en toute sécurité et de façon efficace, le banc de musculation est l’appareil de fitness idéal. Simple à utiliser, facile à ranger, le banc de musculation vous permet … Lire plus

Faire de la musculation est idéal si vous souhaitez perdre du poids, sculpter votre corps ou encore faire une activité physique autre que du cardio. Pour cela, il y a les bancs de musculation qui vont vous permettre de réaliser plus d’exercices et de muscler plus de parties du corps qu’habituellement sans avoir besoin de … Lire plus

Vous souffrez d’intolérables douleurs dorsales chroniques ? Sportif accompli, vous désirez bénéficier d’un équipement pour étirer efficacement vos muscles après une séance de musculation ? Vos articulations sont douloureuses ? Vous avez décidé aujourd’hui de vous tourner vers la thérapie d’inversion ? Il convient alors de vous équiper d’une table d’inversion. C’est la solution idéale … Lire plus

Le banc de musculation est un équipement sportif très apprécié dans le monde de la musculation. Il vous permet de faire vos exercices sans vous rendre en salle de sport si vous ne pouvez pas pour des raisons personnelles ou économiques. Les bancs de musculation pliables vendus dans le commerce sont tout aussi stables et … Lire plus

Nous sommes nombreux à vouloir faire travailler nos muscles de manière efficace et régulière pour entretenir notre forme et nous sculpter un joli corps. Pour certains, cette activité se déroule en salle et pour d’autres, elle a lieu à la maison. Après tout, la musculation est une discipline qui peut se pratiquer en solitaire. Vous … Lire plus

Les chaises romaines proposent des modèles simples ou très sophistiqués. Pour choisir le vôtre, il faudra prendre en compte votre budget et la manière dont vous souhaitez l’utiliser. Nous avons rédigé cet article pour vous en apprendre davantage sur cet équipement de musculation. Nous vous donnerons également des conseils quant aux différentes façons de l’utiliser. … Lire plus

Si vous manquez de temps pour aller vous entraîner en salle de sport, mais que vous souhaitez tout de même avoir une pratique sportive régulière, l’idéal est de pouvoir le faire chez soi. Pour un entraînement musculaire complet, le banc de musculation multifonction (ou station de musculation)  est un appareil de musculation qui s’adapte très … Lire plus