Yoga

Un genou qui tire en posture basse. Un poignet qui chauffe au bout de trois chiens tête en bas. C’est souvent là que les pads yoga deviennent utiles : ils ajoutent une couche d’amorti ciblée, sans changer toute la séance ni remplacer le tapis. Ces petits coussins d’appui servent à protéger les zones sensibles, stabiliser … Lire plus

Un cours peut changer de ton en moins de cinq minutes. Vous commencez dans une posture stable, presque immobile. Puis le souffle donne le tempo, le corps glisse vers la posture suivante, et la séance devient plus vivante sans devenir une course. C’est là que le hatha flow yoga trouve sa place : une pratique … Lire plus

Le plus dur, avec le yoga à la maison, n’est pas de dérouler un tapis. C’est de garder une séance simple, sûre et assez courte pour être refaite demain. Dix minutes bien placées valent mieux qu’une grande résolution de 90 minutes abandonnée au bout de 3 jours. Consultez aussi notre article sur position yoga difficile. … Lire plus

La posture impressionnante n’est jamais le début du travail. Elle arrive après des semaines de préparation, parfois des mois, et beaucoup d’essais ratés. Une position de yoga difficile réussie se reconnaît moins à la photo qu’à la qualité du souffle. Pour approfondir, lisez notre article complet sur yoga à la maison. Si le corps tremble, … Lire plus

Le yoga indien commence rarement par une posture spectaculaire. Il commence plus souvent par un tapis simple, une respiration trop courte, et un professeur qui demande de ralentir. C’est moins vendeur. Mais c’est beaucoup plus juste. Quand on parle d’indien yoga, on parle d’un ensemble très large : philosophie, discipline du corps, souffle, méditation, règles … Lire plus

La première fois que j’ai tenté Bakasana, je suis tombée. Pas une fois. Cinq fois. Le front dans le tapis, les poignets en compote, et cette petite voix qui murmurait « tu n’as pas assez de force dans les bras ». Notre guide dedie a Le sac tapis de yoga est-il essentiel pour votre pratique? … Lire plus

Comprendre la concentration en méditation La méditation est bien plus qu’une simple technique de relaxation; elle est un art de la concentration profonde. La capacité à rester concentré durant une séance de méditation est essentielle pour en tirer des bénéfices. Plutôt que de laisser notre esprit vagabonder, nous visons à atteindre un état de calme … Lire plus

Les postures de yoga, également connues sous le nom de asanas, constituent le cœur de cette pratique millénaire. Chacune d’entre elles est une invitation à explorer notre corps, à renforcer notre esprit et à équilibrer nos énergies. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, il est essentiel de comprendre non seulement le déroulement des postures, … Lire plus

Si vous êtes novice en matière de yoga et que vous souhaitez découvrir cette pratique sereine et bénéfique, vous êtes au bon endroit ! Le yoga est bien plus qu’une simple série de postures ; c’est un véritable voyage vers la paix intérieure. Dans cet article, nous allons explorer les postures de yoga essentielles pour … Lire plus

Le yoga est une pratique ancestrale qui a su traverser les âges et les continents pour s’implanter dans nos sociétés modernes. Il offre de nombreux bienfaits, tant sur le plan physique que mental. Pour pratiquer le yoga dans les meilleures conditions, il est essentiel de disposer d’un bon tapis. Aujourd’hui, nous vous proposons de découvrir … Lire plus

Le yoga est une discipline sportive visant, entre autres, à assainir l’organisme. Ce concept a conquis beaucoup de personnes dans le monde entier. En France, de plus en plus de marques se spécialisent dans les vêtements et les accessoires de yoga. Parmi elles, une véritable pionnière ne cesse de faire de nouveaux adeptes : Yuj … Lire plus

Le yoga est aujourd’hui reconnu pour ses nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. Parmi ces derniers, on recense la perte de poids. Peut-on réellement constater ce changement lorsque l’on se met au yoga ? Quelles sont les postures et exercices qui favorisent l’affinement de la silhouette ? C’est à ces questions que nous allons … Lire plus

Le yoga peut vous aider à vous détendre. En effet, lors d’une séance animée par un yogi expérimenté, on apprend notamment à respirer avec son ventre pour parvenir à se relaxer de la tête au pieds. Les exercices se concentrent souvent sur la sensibilité musculaire que l’on apprend à contrôler avec le temps. C’est justement … Lire plus

Le yoga du rire est une activité très populaire de nos jours. Elle est pratiquée un peu partout, surtout aux États-Unis qui comptent plus de 400 clubs du rire. Dans le monde entier, plus de 5 000 clubs du rire existent. Le but de ce type de yoga est de d’habituer ses pratiquants à rire … Lire plus

Accessible à tous, le yoga est très bénéfique pour le corps et l’esprit et ses précieux bienfaits concernent également les femmes enceintes. Dans cet article, nous allons vous présenter les avantages de la pratique de cet art ancestral pour les futures mamans. Nous vous donnerons également quelques conseils pour bien choisir vos cours de yoga … Lire plus

Le type de yoga que nous allons aborder aujourd’hui est dynamique. Inspiré du yoga Ashtanga, le Vinyasa se compose de séries non figées. En sanskrit, ce terme signifie « placer ». Le yoga Vinyasa vous propose de placer le mouvement dans la respiration pour créer une dynamique. Pour en savoir plus sur cette activité physique complète, lisez … Lire plus

Toute l’année, vous faites souffrir vos pieds en les enfermant dans des chaussures parfois peu confortables et en leur imposant le poids de votre corps. Il en résulte des douleurs, une peau très sèche, des ampoules, des déformations et bien d’autres maux très incommodants au quotidien. Le yoga des pieds peut atténuer tous ces désagréments … Lire plus

Poussé par leur entourage conquis par les nombreux bienfaits du yoga, de nombreux débutants s’inscrivent chaque jour à leur tout premier cours. Mais cette approche est parfois surprenante voire déstabilisante. C’est pourquoi nous vous proposons un guide complet pour accompagner votre première expérience dans cette discipline qui a toute les chances de vous séduire. Trouver … Lire plus

Adapté à tous les âges et pouvant être pratiqué n’importe où, le yoga nécessite un minimum de matériel. Dans la plupart des cas, un simple tapis de yoga fait l’affaire. Simple ? Pas tant que ça en fait. Il faut bien choisir cet accessoire et croyez-moi, ce n’est pas si facile ! Voici nos conseils … Lire plus

Le yoga est aujourd’hui pratiqué dans le monde entier. Cette discipline convainc de plus en plus d’adeptes grâce aux nombreux bienfaits qu’elles promet sur les plans physique et mental. Vous souhaitez découvrir cet art ancestral, mais vous ne savez pas par où commencer ? Tournez-vous vers les stages de yoga. Animés par des yogis professionnels, … Lire plus

Les accessoires de yoga sont divers et variés, mais une chose est sûre et tous les yogis amateurs vous le diront : l’outil le plus en vogue est la roue de yoga (Yoga Wheel). On l’utilise pour soutenir le corps, faire des exercices de fitness et même réaliser des massages. Quelles sont donc les raisons … Lire plus

Le yoga est LE sport idéal pour les personnes qui souhaitent pratiquer une activité physique douce. Accessible à tous, il est bénéfique pour le corps et l’esprit. Certaines de ses postures sont très faciles tandis que d’autres s’avèrent complexes. Aujourd’hui, nous allons vous présenter quelques exercices de niveau débutant et vous donner quelques conseils pour … Lire plus

Le yoga est une discipline très prisée aujourd’hui car elle apporte de nombreux bienfaits sur les plans physique et psychologique. On parle d’un équilibre corps/esprit qui s’avérerait être la clé du bien-être et de la sérénité ! Le yoga, c’est également LA discipline idéale pour ceux qui souhaitent pratiquer une activité physique douce. Dans cet … Lire plus

On peut pratiquer le yoga à tout âge, à différentes intensités et de différentes manières. Mais pour en ressentir tous les effets, il faut être bien équipé : avec un haut et un bas adéquats. Aujourd’hui, nous souhaitons vous présenter un pantalon idéal pour pratiquer cet art ancestral : le legging de yoga ! Le … Lire plus

Le yoga est une discipline très enrichissante, mais surtout très vaste et complexe. Quand on débute, il n’est pas évident de réaliser et retenir toutes les postures. Pour ces raisons, le livre est un support indispensable pour tout yogi en devenir. Pourquoi utiliser un livre de yoga ? Si je vous dis yoga, vous imaginez … Lire plus

Pratiquer le yoga ne s’arrête pas à des postures et des étirements. Il s’agit de tout un univers qui implique un mode de vie plus sain ayant pour but d’harmoniser le corps et l’esprit. Il existe plusieurs types de yoga, 22 pour être plus précis, mais qui, depuis des milliers d’années, n’ont pas cessé d’évoluer. … Lire plus