Les pratiques de méditation sont de plus en plus populaires auprès des personnes qui recherchent le calme et la relaxation. Lors de la pratique de la méditation, il est important de s’assurer que le corps est bien installé et à l’aise. Pour cela, l’utilisation d’un tapis de méditation ou d’un zafu est recommandée. Cet article explique comment débuter la méditation sur un tapis ou un zafu.
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