Également appelé ballon de gym ou fit ball, le ballon de fitness n’est autre qu’une grosse balle remplie d’air. Elle permet de réaliser des exercices de tonification, de stretching et de proprioception. Signifiant sensibilité profonde, cette notion désigne la perception, consciente ou non, de la position des différentes parties du corps. Suivre des exercices de proprioception de manière régulière aide à progresser dans de nombreux sports et à rétablir l’équilibre du corps. Grâce à une meilleure stabilité, vous limiterez les blessures du type entorses. C’est un accessoire indispensable, au même titre que le tapis de fitness ou les leggings.

Mais avant de vous présenter notre sélection des meilleurs ballons de fitness référencés sur Amazon, voici quelques conseils pour bien le choisir et bien l’utiliser.

À quoi sert un ballon de fitness ?

En cours de fitness et de musculation, le fit ball fait travailler les muscles profonds stabilisateurs. Étonnamment, les exercices qu’ils permettent de réaliser sont aussi efficaces que les séances d’entraînement avec haltères ! En outre, la multitude d’exercices réalisables avec ce ballon permet à son utilisateur de tonifier ses abdominaux, ses épaules, ses fesses et ses lombaires.

Le ballon de fitness est également très utile pendant la grossesse. En gymnastique prénatale notamment mais également pendant l’accouchement, il aide à atténuer la douleur et à se détendre tout en favorisant la venue du bébé.

Enfin, cette grosse balle gonflable peut également remplacer votre chaise de bureau. En renforçant les muscles profonds comme le psoas, elle aide à préserver l’intégrité du dos afin de réduire les douleurs.

Quelle taille choisir ?

En règle générale, les ballons de fitness proposent 3 tailles. Vous aurez donc le choix entre 55 cm, 65 cm et 75 cm de diamètre. Pour choisir la dimension idéale, il faut s’assurer de 3 éléments. Lorsque vous vous asseyez sur le ballon, vos hanches doivent être plus hautes que vos genoux, vos pieds sont bien à plat et vos genoux sont alignés avec vos talons.

Grâce aux différentes tailles proposées par ces accessoires de fitness, vous trouverez la bonne alternative quelle que soit votre morphologie. Mais si vous envisagez d’acheter votre fit ball sur internet, vous ne pourrez pas vous asseoir dessus. Voici une petite astuce pour définir le diamètre du ballon de fitness idéal :

Mesurez l’espace séparant le creux de votre genou du sol puis ajoutez 3 cm pour prendre en compte l’enfoncement du ballon lorsque l’on s’assoit dessus. Vous obtiendrez le diamètre idéal. Sachez que si le ballon est trop grand, il vous suffira de le dégonfler légèrement pour obtenir le bon diamètre et réaliser vos exercices de tonification dans d’excellentes conditions.

À savoir avant d’acheter…

Le ballon de fitness se gonfle facilement à la maison. Peu encombrant et très polyvalent, il est à la fois souple et résistant. Si par mégarde, vous venez à le percer, il se dégonflera mais n’éclatera pas.

Il arrive qu’un fit ball neuf émette une odeur assez forte et désagréable. Ne vous inquiétez pas, elle disparaîtra au bout de quelques jours. Gonflez votre ballon et laissez le « dégazer » dans votre garage pendant quelques jours.

Généralement, ces accessoires de fitness sont fabriqués en PVC. Veillez à ce que leur conception ne fasse pas intervenir de phtalates. Ces molécules peuvent être nocives pour l’organisme.

Voici notre sélection des meilleurs ballons de fitness référencés sur Amazon.

Le ballon de fitness PROIRON 3 tailles

Disponible en violet, rouge et bleu, ce ballon de fitness propose les diamètres suivants : 55 cm, 65 cm et 75 cm. Quelle que soit votre morphologie, ce modèle vous permettra de réaliser des exercices de tonification et de musculation dans les meilleures conditions.

Conçu en PVC de qualité, ce fit ball est en mesure de supporter des séances d’entraînement extrêmement intenses. Intégrant un système anti-éclatement, il peut accueillir jusqu’à 300 kg de poids sans être altéré. Le ballon de fitness Proiron vous sera livré dégonflé. Vous pourrez le remplir d’air en quelques minutes avec la pompe fournie.

Yoga, étirements, tonification, musculation ou proprioception, ce ballon de fitness à la fois souple et résistant vous permettra de réaliser une multitude d’exercices pour entretenir votre corps. Je vous conseille d’établir un programme sur une semaine pour varier les différentes activités chaque jour sans jamais vous lasser.

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Le ballon de fitness BODYMATE 4 tailles

Ce ballon de fitness semble plus avantageux que le précédent. Légèrement moins cher, il est également livré avec une pompe mais s’accompagne aussi d’un E-Book illustrant de nombreux exercices et conseils.

9 coloris sont disponibles et 4 tailles sont accessibles. Comparé au ballon de fitness Proiron, celui-ci propose un diamètre de 85 cm pour les personnes qui mesurent plus de 1 m 90. Si c’est votre cas, ne réfléchissez pas plus longtemps et optez pour ce modèle !

Polyvalent, ce fit ball vous permettra de réaliser vos exercices de tonification, d’étirements et de proprioception à la maison mais il pourra également remplacer votre chaise de bureau. Ainsi, vous pourrez entretenir votre forme tout en réduisant vos douleurs dorsales.

La conception de cette grosse balle gonflable exploite des matériaux non polluants et hypoallergéniques. Sa surface légèrement abrasive lui confère une bonne résistance et une excellente adhérence. Ainsi, vous pourrez vous exercer durant plusieurs années en toute sécurité. Sa conception en PVC premium intégrant un système anti-éclatement, également présent sur le fit ball Proiron, lui permettra de résister aux entraînements les plus intenses.

Livré dégonflé, ce ballon de fitness pourra être gonflé facilement et rapidement avec la pompe fournie. L’E-Book offert vous sera transmis en format PDF. Il s’intitule : « Votre entraînement fonctionnel avec le ballon de gymnastique BODYMATE ».

En termes de robustesse et de fonctionnalité, je pense que ces deux premiers ballons sont semblables. Vous pourrez réaliser les mêmes exercices et obtenir les mêmes résultats. Sauf si vous mesurez plus de 1 m 90, seul ce ballon de fitness vous permettra d’entretenir votre corps. Autres avantages de ce modèle BODYMATE, il propose plus de couleurs, affiche un prix légèrement inférieur et offre un support virtuel pour vous aider à établir votre programme d’entraînement.

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Le ballon de fitness GYMBOPRO

Voici un fit ball commercialisé par une autre marque d’accessoires de fitness. Il affiche le prix le moins élevé de cette sélection. Mais est-il aussi fonctionnel et aussi robuste que les modèles précédents ?

Le ballon de fitness GYMBOPRO propose les 3 tailles classiques 55 cm, 65 cm et 75 cm. 3 coloris sont également disponibles. La pompe de gonflage est présente pour vous permettre d’utiliser votre nouvel accessoire de fitness dès réception.

Sa conception semble tout aussi robuste et respectueuse que les autres modèles de cette sélection puisque le matériau de fabrication principal est le PVC. En revanche, il ne s’agit pas de la classe premium de ce matériau. Il se peut donc qu’en termes de résistance et de longévité, une légère différence existe avec le ballon de fitness BODYMATE.

Le fit ball GYMBOPRO annonce une bonne adhérence pour garantir un entraînement à la fois efficace et sécurisé.

Je pense que ce ballon de fitness est tout aussi polyvalent que les deux modèles précédents. Yoga, gymnastique, tonification, musculation mais également gym prénatale, il offre toutes les possibilités s’il propose le diamètre correspondant à votre morphologie. Vous pourrez aussi vous en servir comme chaise de bureau pour anticiper les douleurs dorsales.

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Le ballon de fitness UMI

À présent, je vais vous présenter le ballon de fitness le plus onéreux de cette sélection. Il s’agit d’un modèle commercialisé par la marque Umi. Fabriqué en PVC premium, il affiche une conception écologique sans phtalates et hautement qualitative.

Garant d’une excellente longévité, ce ballon de fitness est suffisamment résistant pour supporter une charge de 500 kg. Cette donnée justifie d’ores et déjà son prix. En effet, les autres ballons présentés dans cette sélection n’excédaient pas 300 kg de charge maximale.

Parce qu’il intègre un système anti-éclatement, ce ballon de fitness vous permettra de réaliser vos entraînements ou vos séances de gym prénatale en toute confiance et en toute sécurité. Cours de Pilates, yoga, gymnastique et séances de tonification des muscles pourront être suivis dans d’excellentes conditions. En vous entraînant régulièrement, vous améliorerez rapidement votre posture et renforcerez de nombreux muscles.

Livré dégonflé, votre nouveau ballon de fitness sera prêt en quelques secondes. En effet, la pompe fournie vous permettra de le gonfler sans difficultés. 3 coloris sont disponibles. En revanche, cette grosse balle gonflable ne propose que deux tailles, 65 cm et 75 cm de diamètre. Je trouve dommage que les diamètres 75 cm et 85 cm ne soient pas disponibles pour le modèle le plus onéreux de cette sélection. Néanmoins, il conserve sa place parmi les ballons de fitness les plus robustes sur le marché !

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Le demi-ballon d’entraînement fitness ISE Balance Trainer

Voici un accessoire de fitness un peu différent. Le demi-ballon est utilisé pour les exercices d’équilibre, de proprioception, de cardio et de musculation. Il offre de nombreuses possibilités pour faire travailler tous les muscles du corps.

Pour sa conception, ce modèle exploite deux matériaux résistants, le PVC et le plastique ABS. Son diamètre est de 62 cm et il affiche 25 cm de hauteur. Il pèse 6 kg et peut supporter une masse maximale de 150 kg. Livré dégonflé, ce demi-ballon de fitness est vendu avec sa pompe de gonflage. Ainsi, vous pourrez démarrer votre entraînement dès réception.

Polyvalent, cet accessoire de fitness peut être utilisé des deux côtés. Rééducation ou entraînement fitness, vous aurez le choix parmi de très nombreux exercices qui vous permettront de suivre un entraînement complet sans jamais vous lasser.

De plus, vous pourrez choisir le niveau de difficulté de vos exercices selon votre motivation et vos possibilités. Il vous suffira de doser le gonflage de votre dôme. Sachez que plus le demi-ballon est gonflé, plus les exercices d’équilibre, par exemple, seront intenses et difficiles. Je trouve cette possibilité d’ajustement de la difficulté très intéressante car elle peut vous permettre de progresser rapidement.

De plus, cet accessoire de fitness est accessible à tous. Peu importe le niveau de forme physique et l’âge, toutes les personnes motivées pour entretenir leur forme peuvent se lancer dans des séances d’entraînement avec un demi-ballon.

Certes, le prix est bien plus élevé que les ballons de fitness classiques. Mais le demi-ballon a l’avantage de vous proposer un entraînement complet à des degrés de difficultés parfaitement adaptés à vos possibilités.

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Le ballon de fitness cacahuète Naturasan

Je poursuis cette sélection avec ce ballon de fitness en forme de cacahuète. L’avantage de ce type de ballon, c’est sa grande stabilité. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’il est très souvent utilisé en rééducation et en gymnastique prénatale.

Polyvalent, il vous permettra également de renforcer votre dos et d’améliorer votre posture par le biais d’exercices spécifiques. Les exercices de souplesse, de coordination et d’équilibre font également partie de ces attributions.

De couleur anthracite, ce ballon de fitness mesure 100 cm x 50 cm. Ces dimensions conviennent à la fois aux adultes et aux enfants. Les exercices qu’il propose s’adaptent à tous les niveaux d’habileté. Vous pourrez donc progresser au fil des séances d’entraînement en variant les activités pour augmenter le niveau de difficulté.

Robuste et durable, ce ballon de fitness en forme de cacahuète annonce une grande longévité. Plus stable qu’un ballon rond, il vous permettra de découvrir une nouvelle expérience d’entraînement physique. Livré avec sa pompe, il sera rapidement prêt à tester vos capacités d’équilibre et de souplesse !

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Le ballon de fitness sauteur Générique

Pour achever cette sélection, voici un ballon encore plus original que le précédent. Comme son nom l’indique, il s’agit d’un ballon sauteur. Utilisable par les adultes et les enfants, il a pour but de muscler et de tonifier, entre autres, les abdominaux.

Sa conception ergonomique et robuste exploite deux matériaux particulièrement résistants, le caoutchouc synthétique PVC et le plastique. Avec cet accessoire de fitness, vous réaliserez un travail à la fois musculaire et cardio pour tonifier vos muscles tout en brûlant des graisses. Les abdominaux et les fesses seront particulièrement sollicités lorsque vous sauterez avec ce ballon de fitness. En suivant des séances quotidiennes de 10 minutes, certains utilisateurs ont constaté un affinement de leur taille après seulement quelques semaines d’utilisation.

À la fois robuste et sûr, ce ballon sauteur intègre un système anti-éclatement pour vous permettre de vous entraîner en toute sérénité. Livré avec sa pompe de gonflage, il sera prêt en quelques minutes !

Si vous souhaitez entretenir votre corps ou affiner vos courbes en vous amusant, je vous conseille d’opter pour ce ballon de fitness. Il vous aidera peut-être à trouver la motivation pour suivre vos séances d’entraînement de manière plus rigoureuse.

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